怎樣可以讓頭髮變硬

　　髮質是天生的，有人髮質硬，有人髮質軟，髮質軟，頭髮會很柔順，但卻有些造型不合適，所以很多髮質軟的人也很惆悵，頭髮很軟怎麼辦?有什麼解決辦法?讓小編來告訴你吧。

　　頭髮太軟的原因

　　1、遺傳

　　頭髮太細太軟有兩種可能，一是天生的髮質，天生又細又軟，但一直很穩定，也基本不會對外形造成太大的影響;第二個可能是後天出現了脫髮的現象，也就是遺傳性脫髮。這種脫髮的患者毛囊開始慢慢萎縮，造成頭髮變細變軟，並且開始出現脫髮，嚴重的情況可能頭髮大面積掉光，形成禿頂。這兩種情況無論是哪一種，都很難通過藥物徹底治癒，只能通過良好的飲食習慣和保養習慣慢慢調理。

　　2、保養不當

　　也有些人天生頭髮很好，但是後來慢慢變差了，如燙染無度、洗髮水過度刺激、不經常洗頭、過度使用定型產品***髮蠟、哲理等***，這些都是來自外界化學物質的強烈刺激。我們的頭髮看似可以不斷生長，但是不良的喜歡會讓頭髮的結構持續遭到破壞，甚至可能傷害到毛囊，造成頭髮變細變軟，甚至脫髮。

　　3、生活習慣

　　簡單的說，頭髮的生長需要各種營養、也需要休息。如果一個人長期飲食不規律、營養不良，或者長期熬夜、吸菸喝酒、精神上也出現暴躁、抑鬱、緊張等問題時，你的頭髮生長會就受到很大的干擾。因為頭髮也是身體的一部分，當身體出現問題時，頭髮也缺乏良好的生長環境，長期下去就導致髮質變差，掉頭髮。

　　頭髮很軟怎麼辦

　　按摩

　　洗髮時用指腹按摩頭皮，按摩的時間稍長一點，平時注意要多細心梳頭。

　　理由：這樣可以刺激頭皮血液迴圈，幫助髮根吸收更多的滋潤成分。

　　選擇合適的護髮素

　　洗髮後使用高保溼度的護髮素，或者DIY一些營養護髮素滋養頭髮。

　　理由：特有的滋潤物質能附在頭髮表面，提供一層保護膜，頭髮所需的水分和養分不會輕易流失，還可以為頭髮補充營養。

　　焗油護髮

　　頭髮嚴重受損，要使用潤髮精華素或焗油護髮進行深層護。

　　理由：特效或深層修復的洗護髮產品，能夠滋潤髮幹深層，從而顯著改善分叉、開裂、脆弱、易斷、乾枯、受損的髮質。

　　食療

　　頭髮太軟平時我們要適當補充點鋅，同時多吃點海帶，黑芝麻一類的，同時勤洗頭髮，服用點養血生髮膠囊，這樣可以有效地保護我們的頭髮，讓髮質變得堅韌。

　　10種食物養髮護髮

　　1、三文魚

　　營養師表示，三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。

　　2、核桃

　　核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭髮保持光澤。

　　3、牡蠣

　　牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。

　　4、蛋類

　　除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。營養師表示，鐵對頭髮健康尤其重要，因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉髮的主要原因。

　　5、菠菜

　　菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭髮有光澤。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。

　　7、馬齒莧

　　馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨黴的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使面板光潔柔嫩，對治療白髮尤其有益。

　　8、蛋白質

　　包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫髮有輔助作用;猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂，是防止早禿的最佳食品。

　　9、猴頭菇

　　猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

　　10、亞麻籽

　　食用亞麻籽油也可有效緩解脫髮，在臺灣的一項研究發現，90%參與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個月後，脫髮現象得到了明顯緩解。

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