寶寶果汁的做法及寶寶果汁怎麼做

　　寶寶喝果汁也是很有好處的，你知道寶寶果汁的做法是怎麼樣的嗎，下面由小編為大家整理的寶寶果汁的做法，希望大家喜歡!

　　寶寶果汁的做法

　　西瓜汁

　　做法：

　　1、西瓜瓤100克。

　　2、將西瓜瓤放入碗中，用匙搗爛，再用消毒紗布過濾。

　　製作、餵食要領：

　　1、要選擇既不太生也不太熟的西瓜，推薦“小玉西瓜”。

　　2、5個月以上寶寶可以嘗試，但不要冰鎮，以防西瓜汁過涼傷寶寶的胃。

　　西瓜汁含有豐富的維生素C、葡萄糖，維生素B1的含量也很高，並含有多種氨基酸、磷酸、磷、鐵等成分，具有清熱利尿的作用，可以適當餵食。

　　番茄果汁

　　做法：

　　1、備新鮮番茄1個，蘋果1個，白糖5克***一歲之前的寶寶可不用加***，燙開水適量。

　　2、將番茄洗淨，用開水燙後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出，蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中。

　　3、將白糖放入汁中，用溫開水衝調後即可飲用。

　　製作、餵食要領：

　　1、一定要挑選成熟汁多的番茄。

　　2、不要讓寶寶空腹食用。

　　新鮮番茄汁中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素K、維生素P等，可補充寶寶維生素攝入不足，增加抵抗力，還含有鈣、磷、鋅、鐵、錳、銅、碘等寶寶生長不可缺少的微量元素，對寶寶的生長髮育特別有益。

　　鮮檸檬汁

　　做法：

　　1、將檸檬洗淨，在沸水中浸漬15分鐘後，切成薄片。

　　2、將檸檬薄片放人經煮沸消毒過的玻璃瓶內，放一層檸檬片，鋪一層白糖***一歲之前的寶寶可不用加***。

　　3、浸漬1周後即可用來泡開水餵給寶寶。

　　製作、餵食要領：

　　一定要選擇新鮮的檸檬作原料，容器一定要清潔。

　　檸檬含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、黃酮類以及鈣、磷、鐵等對寶寶生長十分有益的營養物質，有健胃作用，經常飲用，能增加寶寶食慾，幫助消化吸收，還能促使寶寶面板白嫩，頭髮柔軟光澤

　　紅棗蘋果汁

　　做法：

　　1、新鮮紅棗20只，一個蘋果清洗乾淨，再用開水略燙備用。

　　2、紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。

　　3、用小刀將蘋果切成兩半並去核，用小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。

　　4、將蘋果泥倒入鍋中略煮，過濾後給寶寶食用。

　　製作、餵食要領：

　　1、4個月以上的寶寶即可食用。

　　2、火大的寶寶不適合多食。

　　紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質等寶寶發育所必需的營養成分，而且含有增強記憶力的核酸及鋅元素，對於寶寶智力發育有著特殊的功效。嬰兒期是大腦發育的關鍵時期，喝紅棗果汁對智力發育自然也是有利的。

　　白蘿蔔果汁

　　做法：

　　1、小白蘿蔔一個切成細絲，梨半個切成薄片待用。

　　2、將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鐘後，加入梨片再煮5分鐘即可食用。

　　製作、餵食要領：

　　1、適宜於5個月以上的寶寶食用。

　　2、果汁隔夜不要再給寶寶餵食。

　　白蘿蔔富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保健作用。

　　有一次寶寶受涼咳嗽，有個熱心的媽媽告訴我這個小偏方，我照著做給寶寶喝，沒想到還真管用。

　　南瓜汁

　　做法：

　　1、南瓜100克去皮，切成小丁蒸熟。

　　2、將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。

　　3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻，加鹽或者糖少許，放在乾淨的細漏勺上過濾一下。

　　製作、餵食要領：

　　1、南瓜一定要蒸爛。

　　2、6個月以上的寶寶可以直接餵食。

　　3、可加入米粉或乳兒糕中喂寶寶。

　　喝果汁的注意事項

　　因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。

　　果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。

　　怎樣喝鮮榨果汁才健康

　　選擇新鮮蔬果

　　新鮮的蔬果營養價值高，一旦放置時間久了，維生素的含量逐日減少，甚至完全喪失。除了選購新鮮產品，可能的話，挑有機產品或自己栽種的更好，可避免農藥的汙染。

　　徹底清洗乾淨

　　蔬果外皮也含營養成分，儘可能保留外皮食用，但要注意清洗乾淨蔬果洗淨後再用鹽水浸泡數分鐘***，以免喝到殘留的蟲卵、農藥。

　　做好立即飲用

　　果菜汁放置太久，因接觸空氣，會損失維生素，營養價值變低。

　　早上喝易吸收

　　早上喝一杯果菜汁，成為一天的精力來源，所以價值最高，避免晚上睡覺前喝，會增加腎臟的負擔，反而對身體有害。

　　要逐口慢慢喝

　　果菜汁雖是液體，也要一口一口與口腔的唾液混合後才喝下，這樣才容易在體內完全吸收，千萬不要像喝汽水那樣灌下去。若纖維過多，可用過濾器濾掉一些，纖維渣可倒入湯中，或自制麵條、蛋糕、鬆餅時加入，千萬不要浪費。

　　不要加糖

　　因為糖分解時，會消耗很多的維生素b1及b2，如果打出來的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改變風味，若口味太濃，可以加礦泉水稀釋。

　　採用多種蔬果

　　各色蔬果都要吃，兼顧維生素c、e、a和b，敢於嘗試新口味，不妨從食譜中自己變化，不要只吃一兩種蔬果，各種蔬果的營養不同，否則仍會造成營養不均衡。

寶寶果汁的做法