秋季女性養生湯

　　如今，秋季也悄悄到來，在這個非常適合養生的季節裡，女人也要對自己好一點。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：枸杞紅棗烏雞湯

　　營養價值：烏骨雞，溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

　　食材：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒

　　步驟：

　　1、將烏骨雞清洗乾淨，然後剁成塊

　　2、將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。

　　3、砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

　　2：紅棗紅糖南瓜湯

　　營養價值：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加面板彈性。

　　食材：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

　　步驟：

　　1、南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。

　　2、紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　3：杜仲黨蔘乳鴿湯

　　營養價值：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對於精力不濟、腿足痙攣、高血壓等療效。

　　食材：乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑、鹽

　　步驟：

　　1、乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。

　　2、杜仲、北芪、黨蔘洗淨;老薑洗淨切片備用。

　　3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

　　4：靈芝蜜棗老鴨湯

　　營養價值：此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。

　　食材：老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮、鹽

　　步驟：

　　1、將老鴨宰殺乾淨，沸水焯過待用。

　　2、將靈芝、陳皮、蜜棗洗淨;老薑洗淨切片備用

　　3、將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。