白酒和啤酒哪個熱量高

　　白酒和啤酒都有人喜歡，但是很多人又分不清,那到底?下面由小編為大家整理的白酒和啤酒哪個熱量更高，希望大家喜歡!

　　白酒和啤酒哪個熱量更高

　　首先一個就是白酒?與啤酒的熱量進行對比，喝白酒更容易發胖，因為白酒酒精濃度高，而酒精在人體的代謝過程中會產生較多的熱量，身體會優先利用酒精產生的熱量，而其他食物的熱量就會剩下來，轉化成人體的脂肪。

　　喝啤酒的好處

　　1、保護血管：適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發作的風險都有所減低。適度喝啤酒也有助於防止血栓形成，預防缺血性腦中風。啤酒含有酒精，而酒精對活化血管很有好處。所以多喝啤酒能促進血迴圈。

　　2、降低糖尿病風險：糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發作的風險。輕度飲酒習慣可幫助保護來自發展中國家的2型糖尿病患者。這可能是因為，飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。

　　3、充飢：啤酒有一個比較好聽的名字，叫做“液體面包”，因為啤酒的來源加工品是麥芽，所以啤酒具有充飢的功能。

　　不同年齡段減掉啤酒肚的方法

　　1、20歲―30歲

　　在這個年齡段，人體機能處於鼎盛期，心律、肺活量、骨骼靈敏度等各方面均達到最佳點。適宜進行各種常規鍛鍊，並應保證一定的運動強度。

　　推薦運動：乒乓球、羽毛球、爬山。此類運動強度大，有競爭性和趣味性，運動量容易得到保證。

　　腹部練習：仰臥，左腳放在右膝上。雙手握啞鈴舉至肩部，上身抬起，同時將右膝抬向胸部。雙腿輪流做10次，共2組。啞鈴重量以能連續完成10—12次為宜。

　　運動強度：使脈搏達到每分鐘150—170次。

　　運動頻率：全身運動每週2次，每次40分鐘以上。腹部練習每週5次，能有效拉伸腹部肌肉。

　　注意事項：腹部練習時肩膀要放鬆，不要低下巴或仰頭。

　　2、30歲―40歲

　　此時人的身體機能開始下滑，耐力和攝氧量逐漸下降，應加強心肺功能的鍛鍊。

　　推薦運動：騎自行車、跑步、游泳。這些運動有利於提高心肺耐力。

　　腹部練習：坐直，挺胸抬頭，兩腳併攏，全身肌肉緊張，深呼吸。吸氣時鼓起腹部，呼氣時用力收縮腹部，連續做20次。

　　運動強度：使脈搏達到每分鐘120—140次。

　　運動頻率：全身運動每週進行2次，每次30分鐘以上。腹部練習，爭取每天在工作間隙做5組。

　　注意事項：跑步運動的速度控制在每次能跑30分鐘為宜。

　　3、40歲―50歲

　　這個年齡段的人，肌肉的柔韌性和體力逐漸下降，這時鍛鍊應注意適可而止。

　　推薦運動：慢跑或快走。

　　腹部練習：仰面平躺，雙腳緊緊併攏後上抬10釐米，保持約20秒後放下，重複做20次。

　　運動強度：脈搏達到每分鐘90—100次。

　　運動頻率：慢跑每次20分鐘以上，快走1小時左右，均為每週兩三次。腹部練習每天2組。

　　注意事項：快走時以感覺呼吸加快，身體微微出汗為宜。腹部練習時，動作要緩慢。