預防疾病黑板報資料

　　生病不管是誰都覺得難受，可是你知道有關預防疾病黑板報的黑板報該怎麼做嗎?下面小編為你整理了一些預防疾病黑板報的資料，希望對你有所幫助!

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　　預防疾病黑板報相關資料1：秋季有哪些預防疾病方法

　　秋天氣候乾燥，女士們除了用護膚品保護面板外，其實還要做好內部調理。一些具有保溼功效的水果如果能每天適當補充的話，從內而外抗乾燥，才能有效讓面板水潤潤。因此要做好三陰原則。

　　秋季養生小常識有哪些，中醫專家指出要做好三陰。

　　飲食滋陰。秋季的飲食應以防燥護陰、滋陰潤肺為原則，少吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟，減辛增酸，多吃滋陰潤肺的食物，如鴨子、甲魚、百合、山藥、木瓜等滋養真陰之品，以達改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛燥之功效。

　　藥物辨證補陰。注意潤肺以化燥，可多飲清茶，亦可喝蜂蜜水以潤腸通便。少吸菸，少喝酒，亦可服用些養陰清肺的中藥。同時，如女性身體虛弱、體寒、失眠、健忘，男子精虧體虛之症，或因陰虛陽亢而導致的如糖尿病、高血壓等，順著季節實施養陰益精之法。

　　宜靜收神蓄陰。宜早睡養神，以順應“陰精收藏，收斂神氣”的養生法則，有助陰精內蓄，保持人體陰陽調和。

　　預防疾病黑板報相關資料2：秋季需要預防5種疾病

　　感染性腹瀉

　　秋季導致感染性的腹瀉主因是病毒感染，常見為輪狀病毒感染，嬰幼兒多發。主要通過密切接觸傳播，也可通過被病毒汙染的水、食物、玩具、衣物、用具等間接傳播。主要表現為腹瀉，每天可達十幾次，大便像水或蛋花湯樣，無特殊腥臭味。

　　預防關鍵是注意孩子的飲食衛生，防止病從口入;注意為孩子保暖，避免其腹部著涼;經常對家中嬰幼兒的奶瓶、水杯等用品煮沸消毒。6個月-3歲的寶寶，可以於在每年7-9月份接種輪狀病毒疫苗進行有效預防。

　　季節性抑鬱症

　　天氣日漸轉涼，反而會出現心情鬱悶，四肢發麻、疲憊、失眠等情況。其實這都是秋天季節性抑鬱症的高發期。造成秋季抑鬱症的原因中，“陽光不再充沛”是第一大因素。當陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，這會使人體細胞興奮性降低，人的情緒就會變得低沉，嚴重者就會引發抑鬱症。

　　因此，加強日照和光照是快樂起來的第一要領，好心情還要睡出來。睡前半小時應避免腦力和體力勞動，不要帶著思考上床，聽聽輕音樂，適當喝點牛奶、燕麥粥等有助於睡眠。

　　面板病

　　秋季面板水分易流失，從而降低面板的屏障功能，易出現面板過敏問題。秋天是大閘蟹等蟹類美食上市的季節，與此同時，醫院面板科因吃蝦蟹過敏的病人也會增多。這主要跟病人的自身的免疫力下降有很大關係。蝦蟹類食物中的異種蛋白質含量很高，性寒且帶溼毒，屬“發物”，面板病患者或面板易敏感的人不宜吃。

　　建議家庭藥箱準備一些撲爾敏一類的治藥物，一旦出現過敏情況，可先吃此類藥物再到醫院治療。

　　結膜炎

　　空氣乾燥的秋季是結膜炎好發的季節。結膜炎主要因病毒、細菌感染或過敏反應引起，主要症狀有眼紅、眼瞼紅腫，眼癢、眼燒灼感、流淚或溢淚以及晨起時分泌物多而難以睜眼。結膜炎本身對視力影響較小，但若炎症波及角膜或引起併發症，可導致視力損害，甚至失明。急性出血性結膜炎具有很強的傳染性，常可引起暴發流行，故預防工作不可忽視。

　　在日常生活中注意個人衛生，勤洗手，避免隨意揉眼。校園、企業等集體單位提倡流水洗臉，毛巾、手帕等物品要與他人分開，並經常清洗消毒。工作環境多風、塵煙等刺激者，應改善環境或戴保護眼鏡。

　　手足口病

　　根據長沙市歷年疾病監測情況，每逢秋季手足口病發病增加，幼兒家長要提高警惕。手足口病患兒往往出現發熱、咽痛等症狀，手掌心、腳掌心出現斑丘疹和皰疹，口腔粘膜出現皰疹和/或潰瘍，疼痛明顯。幼小患兒則多出現流口水、拒食、哭鬧等現象。

　　若發現孩子出現以上症狀，要及時帶孩子就醫。學校每日要進行晨***午***檢和全日健康觀察，一旦發現發熱、有皮疹的孩子，立即送診並對其接觸過的物品及時消毒。

　　預防疾病黑板報相關資料3：秋季養生保健的小常識

　　養陰注意多喝水

　　乾燥的秋冬季每天通過面板蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

　　穿衣注意保暖

　　有些人比較粗心，天冷了沒有及時新增衣服;有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。

　　飲食注意預防秋燥

　　多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發或加重疾病。

　　多睡一小時

　　中醫認為，秋冬為陰令，秋時陰收，冬時陰藏。故秋三月，早臥早起，與雞俱興，養收之道也;冬三月，早臥晚起，必待日光，養藏之道也。所以秋冬之季養生，注重陰之收藏及睡眠質量提高，則事半功倍。

　　“秋季早臥早起，冬季早臥晚起”是此時主要的睡眠養生之道。具體睡眠時間，建議每晚亥時***即9點-11點***休息，爭取在子時***11點-1點***入睡。因為子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養生效果。

　　多運動防秋乏

　　要避免中午感覺疲乏，讓全天都能保持充沛的精力，多數健身教練的建議是多做些中等強度的鍛鍊，也就是讓心跳達到目標心率70%至80%的運動。專家說：“要傾聽你身體發出的聲音，如果你處在壓力很大的工作環境中，那麼劇烈運動或許不能讓你感覺更舒服。做修復瑜伽效果可能會更好，這樣你的大腦能夠放鬆下來。”

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