寶寶每天補鈣量是多少好

　　過量的補鈣對於寶寶的健康來說影響是非常大的，所以很多的家長都會想知道寶寶一天的補鈣量有多少。下面是小編為您分享了寶寶每天補鈣量，一起來看看吧!

　　寶寶每天補鈣量

　　初生-6個月為400毫克

　　7-12個月為600毫克

　　1-12歲的為600毫克

　　3-6歲的為800毫克

　　對以奶為主食的0-6個月的嬰兒，除了奶中攝入的一定量的鈣外，還需另加鈣劑來補充寶寶一天所需要的鈣，建議每天額外補充200毫克。延伸閱讀：兒童補鈣不是越多越好

　　7~12個月的嬰兒不但從奶中，而且已經從新增的輔食中攝入了一部分鈣，但此階段嬰兒生長髮育特別快，對鈣的需要量也增加了，故仍需要繼續補充鈣劑，建議每天額外補充300毫克。媽媽們在給孩子補鈣時要看清劑量，合理補充。

　　在補鈣劑的同時，我們更提倡從食物中攝取鈣。1至3週歲的幼兒，乳牙逐漸萌出，至2歲半出齊，一般的食物均能攝入，但奶及奶製品***酸奶、奶油、酸乳酪***仍是鈣的唯一可靠來源，應保證每天喝牛奶至少250毫升。食物中含鈣量高的有：蝦皮、芥末、芝麻及芝麻醬、全蛋粉、芫荽***脫水***、蕨菜***脫水***等。

　　另外，多晒太陽，日光紫外線照射充分，可使面板中的7-脫氫膽固醇生成維生素D3，維生素D對鈣、磷的吸收有著積極地促起作用，所以應多攝入含有維生素D的食物***如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等***。1歲以前的孩子還要額外補充魚肝油。魚肝油製劑種類很多，要看清劑量，每天補充400國際單位。

　　除了幫助修建骨骼之外，鈣還能鬆馳神經，調解情緒，是良好的鎮靜劑。總之，鈣是人體中非常重要的微量元素之一，要注重科學合理補鈣。

　　寶寶補鈣注意事項

　　一、選擇含有維生素D的鈣劑

　　維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，讓寶寶的牙齒和骨骼發育得更好。其實維生素D人體自身可以合成，建議媽媽適當的帶寶寶晒太陽，但要注意做好防晒工作，避免晒傷;此外，媽媽們們還可以選用一些含有維生素D的鈣劑，給寶寶直接補鈣。迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒正符合這樣的要求，它每袋含元素鈣300毫克，更新增維生素D3，可以有效促進鈣吸收。

　　二、鈣鐵鋅鎂不宜同時補充

　　鈣、鐵、鋅、鎂是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對於寶寶來說，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅會影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，小編在此建議媽媽們不要盲目給寶寶補充含鎂的鈣劑。如果需要同時補充鐵、鋅，一定要分開三小時以上補充，以達到最佳吸收效果。

　　三、食物要少鹽，有利於鈣的吸收

　　有關研究發現，鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6克以下，寶寶對食鹽的攝入越少越好。因此建議喜吃鹹食的家庭要嚴格控制寶寶飲食中食鹽的攝入，10個月內的寶寶不要攝入鹽分，減輕肝臟的負擔，同時也保證寶寶體內鈣的吸收利用。

　　四、含植酸、草酸的食物，影響鈣吸收

　　中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵麵粉中含有植酸;一些蔬菜如菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等中含草酸，能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。所以媽媽在給寶寶補鈣時要適當注意這些問題，避免這些食物與含鈣食物和鈣劑同食，以免影響補鈣效果。

　　寶寶缺鈣怎麼補

　　6個月以下的寶寶，每天的鈣的參考攝入量為300毫克，只要每天的母乳或配方奶量能達到600-800毫升，奶中鈣的含量就能滿足寶寶的需求，不需要額外補充，需要每天服用維生素D促進鈣吸收，母乳餵養的媽媽應注意補鈣。但如果寶寶有明顯的缺鈣症狀，就要到醫院查明原因，並在醫生的指導下合理補充鈣劑。

　　6-12個月的寶寶，這個階段的寶寶每天需要的鈣量增加到了400毫克，而且寶寶也開始吃輔食了，喝奶量也在逐漸減少，寶寶從奶和食物中攝取的鈣不能滿足生長髮育的需要時，應該根據寶寶的生長髮育狀況，合理給寶寶補充鈣劑，補充鈣劑前最好到醫院做相關檢查，在醫生的指導下合理補充，補鈣的同時不要忘記每天堅持補充維生素D。

　　1-4歲的寶寶，對鈣的攝取量增加到了每天600毫克。飲食結構從剛出生時的以奶為主過度到了以奶為輔的飲食結構，從奶中攝取的鈣量減少了，飲食中的鈣也不能完全滿足寶寶的需要，家長們要根據孩子的生長髮育情況，經醫生指導後及時給寶寶合理補鈣，以免影響寶寶身體生長髮育，兩歲以下的寶寶還應該堅持每天服用維生素D，兩歲以上的寶寶自身合成維生素D的能力增強了，就不需要補充了。

　　4-7歲的寶寶，每天鈣的參考攝入量為800毫克，寶寶們已經完全以食物為主，如果寶寶不能從飲食中攝取足夠的鈣，就應該及時補充，否則會影響寶寶的生長髮育，最好帶寶寶到醫院做相關檢查，經醫生指導後合理補鈣。