十個月寶寶的營養食譜

　　十個月的寶寶有哪些營養食譜呢?對於十個月的寶寶來說，它的營養是至關重要的。下面是小編精心為你準備的，希望對你有幫助!

　　十個月寶寶一日食譜

　　上午：母乳或配方奶250毫升;果泥或菜泥150克 ;雞蛋羹***可嘗試全蛋***1中碗，饅頭片***麵包片***30克，果醬1小勺 ;豆奶120毫升，加適量白糖，小餅乾20克

　　下午：軟飯或稠粥30克，加肉末或肉鬆2勺 ;排骨湯麵條100克

　　 十個月寶寶食譜大全

　　晚上：母乳或配方奶250毫升

　　另，每天1次給寶寶餵食適量維生素A滴丸***魚肝油***，並保證飲用適量白開水***最好是含有礦物質的水***

　　十個月寶寶的一週食譜

　　寶寶飲食三大營養素即蛋白質、脂肪、糖的比例應為1：1：4~5，因此要注意葷素搭配，幹稀搭配，粗糧細糧搭配。適合九到十個月寶寶的一週食譜：

　　 十個月寶寶食譜大全

　　星期一 牛奶雞蛋麵包，水果，米飯香乾芹菜肉末，水果餅乾，雞肉菠菜麵條;

　　星期二 牛奶雞蛋煎餅，水果，米飯青椒肝絲，水果麵包，芝麻醬糖花捲青菜豆腐魚肉丸湯;

　　星期三 牛奶玉米粥炒乾絲，水果，米飯三色肉丸，水果烤饅頭，糜面小饅頭蝦仁黃瓜絲湯;

　　星期四 牛奶蛋糕，水果，米飯炒青菜豆豉牛肉末，水果餅乾，金銀蒸卷豆腐青菜;

　　星期五 牛奶麻醬花捲，水果，米飯豆腐魚肉蘿蔔，水果紅豆米粥，鴛鴦湯麵;星期六 牛奶雞肉青菜麵條，水果，米飯雞蛋炒菠菜，水果豆包，菜肉包子豆腐西紅柿湯;

　　星期日 牛奶紅豆米粥雞蛋，水果，米飯豆乾肉末炒土豆絲，水果麵包，千層糕白菜肉末湯

　　十個月寶寶主食食譜

　　十個月的寶寶能夠吃大部分食物了，此時應以飯食為三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小時後可以給寶寶新增水果和牛奶。在主食方面，濃稠的米粥、軟麵包、軟麵條等都可以給寶寶餵食。

　　1、繽紛紅薯粥

　　食材：白米30g、紅薯半個。

　　做法：

　　1.大米淘洗乾淨後加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗淨後削去外皮切成薄片。

　　2.放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

　　2、栗子棗泥小米粥

　　食材：小米25g、去皮栗子3只、幹棗肉7克、清水250ml。

　　做法：

　　1.紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然後用鍋煮熟。

　　2.將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。

　　3.將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。