寶寶零食有哪些

　　健康的寶寶零食可為寶寶補充能量和營養素，對寶寶的生長髮育有一定的好處哦。那麼你知道嗎?

　　寶寶的胃容量較小，一次難以容納過多的食物，但隨著身體的不斷髮育，寶寶的新陳代謝更為旺盛，消耗也加快了，因此及時給寶寶補充能量尤為重要。此時，寶寶零食就是不錯的選擇。

　　零食可分為健康零食和口味零食兩大類。

　　健康零食指的是富含營養，且熱量、脂肪、糖以及鈉的成分都比較少的零食，比如牛奶、酸奶、新鮮水果、果汁泥、全麥餅乾或麵包、各類堅果等。這類健康零食可以放心給寶寶食用。

　　而口味零食又被稱為“垃圾食品”，只是單純滿足人們的口感需要，幾乎不含基本營養素，而且熱量、脂肪、糖和鈉等物質含量往往較高，多吃會造成肥胖、血脂升高等問題，這類零食包括蛋黃派、碳酸飲料、奶油製品、薯條薯片、方便麵、巧克力等。口味零食不建議給寶寶食用。

　　寶寶零食怎麼做

　　1.冰糖玉米棒

　　材料：玉米1根，冰糖適量***建議等寶寶1歲後再新增糖***。

　　做法：

　　（1）玉米洗淨後，切成約3釐米厚的一小段。

　　（2）鍋置火上，將切好的玉米段放入鍋中，加入適量的水、冰糖，用大火燒開後改為中火繼續煮30分鐘左右即可。

　　營養價值：玉米中含有維生素B6、煙酸等營養成分，具有促進胃腸蠕動、加速排洩的作用，可防治便祕、腸炎等，是適合寶寶食用的粗糧之一。

　　2.香烤紅薯

　　材料：紅薯2-3個，食用油適量。

　　做法：

　　（1）紅薯洗淨去皮，切成小塊狀。

　　（2）烤盤刷上一層食用油，將切好的紅薯塊平鋪放在烤盤上。

　　（3）烤箱預熱到160℃後放入烤盤，烤40-45分鐘即可***具體時間根據紅薯的量及烤箱的功率決定***。

　　營養價值：紅薯含有多種纖維素和果膠，能有效促進腸胃蠕動，使大便保持暢通，而且還含有豐富的糖類、維生素、礦物質等營養成分，適合寶寶作為零食食用。