兒童需要的營養有哪些

　　兒童營養指的是兒童在生長髮育階段所必需的各類營養物質，科學合理的營養不僅有益於兒童的生長髮育，也為其日後的健康成長打下良好基礎。所以，兒童營養是非常重要的喲。那麼你知道兒童需要哪些營養嗎?

　　兒童需要哪些營養

　　兒童期的寶寶身體發育非常迅速，所以各種營養物質的供給不能落下。

　　1、蛋白質。蛋白質是機體組織細胞的基本成分，對於兒童期的寶寶來說非常重要，該時期的寶寶正處於生長髮育旺盛時期，所需要的蛋白質也較成人多。

　　2、熱量。兒童期的寶寶新陳代謝十分旺盛，因此基礎代謝速度非常快，再加上該時期寶寶的身體需要通過合成較多的身體組織成分以滿足身體快速生長的需要，所以需要的熱量自然也比較多。

　　3、維生素。維生素是人體生長和代謝所必需的微量有機物，比如維生素D，能促進人體對鈣的吸收，有益於骨骼和牙齒的健康。一般來說，維生素無法在體內自行產生和合成，因而需要通過飲食等手段來獲得。

　　4、礦物質。礦物質又稱為無機鹽，是構成人體組織、維持正常的生理功能和生化代謝等生命活動的主要元素之一。礦物質與維生素一樣，都無法在體內自行產生和合成，需要通過飲食等手段來獲取。比如，在新增輔食的時候，不妨選擇強化鐵的亨氏營養米粉，其米粉產品由產自綠色基地的綠色大米精製而成，“雙綠保證”更安全。目前市面上能做到“雙綠保證” 的營養米粉並不多，所以媽媽可以優先考慮有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保障”的品牌米粉呢。

　　5、脂肪。脂肪除了提供相應的熱量之外，最主要的是提供必需的脂肪酸，以供人體生長髮育之需以及維持面板的健康。比如DHA，作為人體必需的脂肪酸之一，對增強記憶與思維、頭腦開發等作用尤為重要。

　　兒童營養早餐怎麼搭配

　　兒童期寶寶的一日三餐都應該注重食物的營養性，尤其是早餐。豐盛營養的早餐可以使寶寶在一天中保持充沛精力，增強身體免疫力。那麼，寶寶的早餐食物應該怎麼搭配才健康營養呢?各位媽媽一起來看看吧。

　　理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養量和主副食均衡搭配。一般來說，起床後活動30分鐘再吃早餐最為適宜，因為這時寶寶的食慾最旺盛。

　　早餐不但要注意數量，而且還要講究質量，要按照“五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則，將每個營養早餐食譜的設計，儘可能達到合理營養和平衡膳食的要求。

　　比如，媽媽可以讓寶寶的早餐由肉奶蛋類、麵點類、蔬菜類等三部分組成，在餐後再加一份水果以補充維生素。當然，早餐的製作儘量簡便易行，而且食物也要符合寶寶的口味，利於寶寶消化吸收。