冷空氣育兒知識

　　天氣變涼了孩子們需要注意很多問題，預防感冒，家長們要教育孩子一些知識，下面是小編為你整理的，供大家閱覽!

　　感冒的預防

　　感冒，總體上分為普通感冒和流行感冒，一般我們所說的都是普通感冒。普通感冒，祖國醫學稱

　　1、科學使用空調。不要貪一時舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應該加強耐熱鍛鍊，減少在空調房間裡的時間，經常在空調環境下上班的市民，回到家後儘量不要使用空調。

　　2、講究吃的學問。合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒菸限酒，特別是在炎熱的夏季，可以預防感冒。

　　3、搞好勞逸結合。預防感冒的最好方法是工作和休息相結合，通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。

　　4、養成衛生習慣。不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習慣。

　　5、保持良好心態。心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。

　　6、嚴禁濫用藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調，掩蓋症狀，耽誤病情，導致病情加重。

　　來自身體的五大糖尿病併發症訊號

　　據世界衛生組織統計，糖尿病併發症高達100多種，是目前已知併發症最多的一種疾病。糖尿病本身不一定造成危害，但長期血糖增高，大血管、微血管受損並危及心、腦、腎、周圍神經、眼睛、足等。內分泌科專家指出，人體是一個有機的整體，當某一部分失調時總有許多提示訊號，例如如果身體出現如下情況，說明出現了一些糖尿病併發症訊號!

　　1、來自面板的訊號

　　面板瘙癢症、反覆出現毛囊炎、癤腫、癰及面板潰瘍、紅斑和面板破損等疾病，嚴重者甚至導致區域性組織壞死或壞疽，。

　　2、來自口腔的訊號

　　糖尿病患者血管病變和神經病變使牙周組織區域性微迴圈損害，修復能力差，感覺遲鈍，易受損傷，免疫力低下易感染。如有糖尿病性骨病，還會使牙槽骨質疏鬆，加重牙周病，可見牙齒脫落等。

　　3、來自腎的訊號

　　微量白蛋白尿可能是糖尿病腎病的先兆。有些患者得了糖尿病並沒有症狀，即使患糖尿病很多年，自己仍一無所知，而當發現糖尿病時可能已經有微量白蛋白尿。青年期發病的糖尿病患者到50歲時有40%的患者發展為嚴重的腎病，需要血液透析和腎移植，否則只能面臨死亡。

　　4、來自耳的訊號

　　前蘇聯醫學家發現糖尿病患者耳垢異常增多，而且常常是糖尿病越重耳垢越多，在對1200名可疑糖尿病患者的耳垢進行葡萄糖含量檢測後發現，其耳垢中葡萄糖含量多在0.1微克以上，而健康人耳垢中不含葡萄糖或含量甚微。近年來，我國醫務人員對健康人及糖尿病患者的耳垢也做過葡萄糖的含量測定，結果與上述報告類似。

　　5、來自四肢的訊號

　　感覺多是從足趾開始，經數月或數年逐漸向上發展。症狀從很輕的不適感、表淺的“皮痛”到難以忍受的疼或深部的“骨痛”。典型的疼痛可為針刺、火燒、壓榨或撕裂樣疼痛.還會有麻木、發冷感。常有蟻行感或麻木感，由於溫度感喪失、痛覺遲鈍而易發生下肢各種創傷和感染。

　　國際癌症研究機構釋出12條防癌建議

　　新華網日內瓦10月14日電，世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構14日釋出最新版歐洲地區防癌準則，向歐洲公眾提供12預防癌症建議。

　　第一部分建議與煙、酒及飲食有關，包括不要吸菸、不使用任何菸草製品;在家中禁止吸菸，支援在工作場所禁菸;食用足量穀物、豆類、水果和蔬菜，少吃熱量較高的食物，不喝含糖飲料，避免食用香腸、火腿等肉製品;最好不飲酒，若飲酒須有節制。

　　第二部分與鍛鍊及環境防護有關，包括每天應進行體育鍛煉，避免久坐;採取合理措施維持健康體重;注意防晒，使用防晒用品，兒童尤其應避免暴晒，不要使用太陽燈浴床;在工作場所儘量避免接觸致癌物質，檢查家中氡含量水平是否超標。

　　針對女性的防癌準則包括，哺乳可減少女性患乳腺癌風險，因此建議母親儘量用母乳餵養嬰兒;激素替代療法可能會增加女性患癌風險等。

　　此外，國際癌症研究機構還強調了疫苗與篩查對防癌的重要性。準則提出，應確保兒童接種乙肝疫苗，女童還應接種人乳頭狀瘤病毒***HPV***疫苗;男女都應進行腸癌篩查，女性應進行乳腺癌篩查，男性則應接受前列腺癌篩查。

　　立冬養生 從飲食起居做起

　　立冬是二十四節氣之一，是冬季的開始。中醫認為，冬季是進補的最佳時期，陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。

　　飲食

　　冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量，適應機體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。同時，天氣寒冷也影響人體的泌尿系統，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。此外，也要多吃蔬菜，適當增加動物內臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品，還可多吃雞、甲魚、羊肉、桂圓、木耳等食品，這些食品富含蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營養成分，能益氣養血補虛，對身體虛弱的人尤為適宜。初冬時節是心血管病的高發期，少辛增酸防疾病，這個時候要多吃清潤甘酸的食物，不宜多吃麻辣類的火鍋。比如飲食中適當多吃些醋，能起到軟化血管、預防心血管病的發生。

　　精神

　　在冬季，人體的代謝處於相對緩慢的時期，因此，冬季養生要注重於“藏”，“藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。專家建議，遇到不順心的事情，要學會調控不良情緒，對於抑鬱心中的不良情緒，可通過適當方式發洩出來，以保持心態平和。同時，要多晒太陽。因為冬季天黑的早，光照時間短，也是易使人產生抑鬱情緒的一個原因，因黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌。

　　起居

　　中醫認為“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。而陽氣對老年人來說尤為重要，所以，立冬後的起居調養切記“養藏”陽氣。專家強調，一要早睡晚起：人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生髮時再起床，以保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。二要注意衣著：太厚太薄都不好，衣著過少過薄、室溫過低，易感冒又耗陽氣;反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開洩，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。

　　運動

　　冬季鍛鍊不可少，適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。專家強調，冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，鍛鍊前熱身活動很重要。如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習，使身體微微出汗後，再進行高強度的健身運動。衣著要根據天氣情況而定，以保暖防感冒為主。運動後要及時穿上衣服，以免著涼。此外，有心腦血管疾病的人應禁止做劇烈運動，如打球、登山等。患有呼吸系統疾病的中老年人，應避免寒冷的刺激，運動應在日照充足時，避開早晚，以免誘發疾病發作，而老年人室外運動更應注意保暖。

　　冬季來襲 鎮咳藥如何選擇?

　　冬季悄悄到來，寒冷的天氣容易呼吸系統疾病，諸如咳嗽，感冒、氣管炎、支氣管炎、肺炎等，這些疾病的相同症狀是咳嗽。那麼，冬季怎樣選擇治療咳嗽的藥物呢?

　　目前，治療咳嗽的藥物大致分為3類：鎮咳藥、平喘藥和祛痰藥。市場上這三種藥物種類很多，因此，咳嗽患者要根據各自不同的症狀及病因，合理地選用止咳藥。

　　一、鎮咳藥

　　咳必清 該藥通過區域性麻醉、解痙、降低刺激敏感性而達到鎮咳作用，臨床上多將此藥用於治療上呼吸道感染引起的乾咳和百日咳。兒童需在醫生的指導下服用。青光眼、心功能不全且伴有肺瘀血的患者應慎用此藥。

　　右美沙芬 該藥通過抑制咳嗽中樞發揮中樞性鎮咳作用，而且該藥的口服吸收效果好。臨床上主要將此藥用於治療感冒、急性或慢性支氣管炎、支氣管哮喘、咽喉炎、肺結核以及其他上呼吸道感染引起的乾咳。

　　二、平喘藥

　　沙丁胺醇 臨床上主要將此藥用於預防和治療支氣管哮喘、喘息型慢性支氣管炎和肺氣腫患者的支氣管痙攣。孕婦及心功能不全、甲狀腺功能亢進者應慎用此藥。

　　氨茶鹼 該藥是支氣管平滑肌鬆弛藥，臨床上主要將此藥用於治療支氣管哮喘和喘息型慢性支氣管炎。嬰兒、孕婦、哺乳期婦女及肝腎功能不良者需慎用此藥。

　　三、祛痰藥

　　氯化銨 該藥屬於噁心性祛痰藥，主要是通過刺激患者胃黏膜的迷走神經末梢引起患者的輕度噁心，反射性地引起其氣管、支氣管腺體的分泌增加，使痰液稀釋，黏度降低，從而使痰液易於咳出。此藥適用於急性呼吸道炎症引起的痰黏稠而不易咯出的患者。

　　必嗽平 即溴己銨。該藥屬於黏痰溶解劑，可有效地分解痰液中的黏性成分，使痰液稀釋而易於咯出。此藥適用於慢性支氣管炎等有黏稠痰液不易咯出的患者。有胃炎或胃潰瘍的患者需慎用此藥。

　　心腦血管病高發 防寒很關鍵

　　心腦血管疾病具有“發病率高、複發率高、致死率高、致殘率高、併發症多”的特點，逐漸成為嚴重威脅人類身體健康的疾病之一，目前我國每年死於心腦血管病的人數達到260萬人以上。立冬過後，天氣漸冷，加之每天溫差很大，心腦血管疾病進入了發病高峰期。

　　為什麼立冬過後心腦血管疾病高發?冬季是心腦血管病的高發期，主要是由於早晚溫差大，人的心臟負荷加重，腦部缺血引起的。人們在此時感到的胸痛、憋氣或是頭暈、麻木等，都是人肌體對天氣變化的一系列“應急反應”，是很正常的。而對於那些對環境溫度變化耐受性較差的人或是原本就有心腦血管疾病的人這種反應很可能使心臟、大腦等重要器官出現缺氧、缺血的症狀，以至誘發心腦血管疾病的發生和發展，甚至導致死亡。

　　有人稱，心腦血管疾病是人們健康的頭號殺手。那麼，冬季應如何預防心腦血管疾病呢?首先要注意保暖。寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。此外，按時服藥、加強檢查、注意飲食、加強鍛鍊、保持樂觀情緒等也很重要。 需要注意的是，心腦血管患者天冷時不要去晨練，因為冷空氣的刺激會誘發心絞痛發作，最好在上午10時以後再出去鍛鍊。鍛鍊中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運動專案。其次，有心腦血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，減少被傳染的概率。第三，高血壓患者不可根據一兩次自測的血壓結果，隨便換藥或改變用藥劑量。要知道，由於測血壓時間與服藥時間關係密切，一兩次結果並不能真正反映血壓狀況。所以，高血壓病人一定要定期複診，在醫生指導下進行降壓藥物的調整。最後，有慢性病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物，當出現呼吸困難、肢體麻木等症狀時，應及時到醫院就診或撥打120，以免錯過最佳治療時間。

　　冬季“中暑”保暖過度惹的禍

　　初生的小寶貝，剛剛離開媽媽溫暖的肚子，生活環境起了極大的變化，尤其是在寒冷季節出生的6個月以內的嬰兒，需要倍加呵護，而保暖就是一件很重要的事情。為防止傷風感冒，許多新媽媽總給新生寶寶裹得緊緊的，晚上入睡蓋得嚴嚴實實的，殊不知，這樣做往往是“好心辦壞事”，很容易產生“中暑”現象***醫學上稱嬰兒捂熱綜合綜合症***。

　　在冬季出生的寶寶容易受到冷空氣的侵襲，但過暖的環境對寶寶也不好。時下正值寒冷季節，冷熱要當心。為保證寶寶平安過冬，家庭護理至關重要。 居室：寶寶的居室要定時開窗通風，早晨開窗換氣不少於15分鐘，以保證空氣新鮮。冬天睡覺開窗有益，但避免穿堂風。居室環境溫度維持在成年人為24～28℃、嬰兒為30～34℃為好，相對溼度以40%為宜。

　　衣著和睡眠：考慮到氣候寒冷，要為小寶寶創造寬鬆、舒適、冷暖適宜的睡眠環境。母乳餵養的嬰兒最好單床就寢，夜晚入睡後，大人要多次觀察寶寶的睡眠情況。

　　為防止傷風感冒，寶寶的衣著要穿暖，被褥以較大人稍薄為宜。寒冷季節，嬰兒不宜蓋得過度暖和，包裹得過緊，更不宜使用電熱毯。千萬不能把寶寶的頭捂在被子內，熱水袋也注意遠離面板。

　　抱寶寶外出時，切勿將寶寶包裹得太緊太嚴，得適當通風換氣。媽媽餵奶時要採取正確的餵養姿式，避免乳房完全遮蓋住寶寶的口鼻部，能有效預防嬰兒捂熱綜合徵的發生。

　　定時量體溫：利用體溫表經常監測寶寶體溫能及時發現體溫失衡。經常摸一摸寶寶的手腳，若摸上去四肢溫暖，不出汗，說明保暖合適;若體溫低於36℃或摸上去寶寶的四肢末端涼，則提示體溫偏低，需要加強保暖。這時可以給寶寶增加衣服，使用熱水袋保曖;也可以把寶寶抱在懷裡取曖。若發現寶寶發燒***測量體溫≧38℃***，摸上去前額燙手、呼吸急促，則最好去醫院就診。