孕婦能吃芒果嗎怎麼吃好

　　夏天孕婦適當吃點芒果可以補充營養，但是不能多吃。下面小編根據孕婦能吃芒果嗎這個問題整理了相關資料，一起來看看吧。

　　孕婦可以吃芒果嗎

　　孕婦能吃芒果，適當吃一些芒果對孕婦有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便祕有一定防治作用。

　　孕婦吃芒果好處雖多，但要注意的是，芒果性質帶溼毒，若孕婦本身患有面板病如溼疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。

　　芒果怎麼吃對孕婦好

　　一、芒果拌酸奶

　　營養小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合噁心嘔吐、食慾不振的孕婦食用。

　　原料：芒果1個，原味酸奶250克。

　　調料：曲奇餅乾2片、玉米脆片20克。

　　適用人群：孕產期

　　製作方法：

　　1.、挑選新鮮芒果洗淨，削皮切成塊狀。

　　2、將曲奇餅乾掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。

　　3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

　　二、抹茶芝士芒果雙層蛋糕

　　原料：

　　上層材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,魚膠粉10g，芒果茸300g。

　　下層材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，麵粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。

　　製作方法：

　　上層做法：

　　1、麵粉，粟粉，抹茶粉過篩備用;

　　2、忌廉芝士放軟加糖拌勻，加入雞蛋***分4次***打至滑身，加入過篩好的粉類，再加入淡忌廉拌勻;

　　3、把做好的蛋糕糊倒入餅底上;

　　4、預熱烤箱後放入200度烤40分鐘，再轉180烤20分鐘;

　　下層做法：

　　1、蛋糕片放入模中***我壓平了一下***;

　　2、魚膠粉加溫水，隔熱水溶化;

　　3、忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油;

　　4、把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻，加入魚膠水;

　　5、待下層蛋糕攤涼後把芝士糊倒入模內入冰箱雪藏2小時;

　　適用人群：孕產期

　　營養小提示：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，芝士正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保護肌膚健美。對於孕婦、中老年人及成長髮育旺盛的青少年兒童來說，芝士是最好的補鈣食品之一。

　　孕婦吃芒果的注意事項

　　1、謹防過敏

　　芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”，出現皮膚髮癢，出疹子等症狀，因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。另外吃完後芒果後，要及時清洗掉殘留在口脣周圍面板上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。

　　芒果過敏屬於遲髮型過敏反應，一般在吃芒果後6天皮疹才會出現，反覆接觸者也可能數小時就出現，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果確實不過敏，再放心食用。如果孕婦出現了過敏性面板炎，最好尋求專業的面板科醫生進行治療。

　　2、吃芒果要適量

　　芒果是溼熱性水果，吃過了會喉頭髮癢，口乾，面色發黃等“上火”症狀，即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。

　　所以對於孕婦來說，芒果味道雖好，但絕不能貪吃，孕媽每天不要吃超過三個。

　　3、脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃

　　芒果性質帶溼毒，如果孕婦本身患有面板病如溼疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都是體內“溼”的症狀，體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。所以有以上症狀的孕婦應慎吃芒果。

　　由於芒果含糖量較高，吃多了會導致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。