男人腎虛有什麼症狀男人腎虛的常見症狀

　　腎虛是不少男人難以說出的問題，那麼男人腎虛會有哪些症狀?如果出現腎虛，該如何補腎呢?跟著小編一起來看看吧。

　　男人腎虛的常見症狀

　　1.畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節***關節產品,關節資訊***的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

　　2.腰痠背痛

　　腰痠背痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作***使用電腦、開車等***,久之會損傷腎氣,導致腎精不足。如果出現經常性的腰痛,而且休息也解決不了問題,那就要考慮通過補腎的方式解決。

　　3.頭暈耳鳴

　　很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

　　4.夜間多尿尿後餘瀝

　　一般夜尿次數在兩次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常,惟獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節,增強腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽復陰退的效果。

　　5.陽萎早射

　　中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早射、滑經、經液病等病症。

　　男人腎虛的補腎食品

　　1、肉類

　　骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

　　豬腎：能補腎虛，主治腰痠背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。

　　泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

　　鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。

　　鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

　　2、水產類

　　乾貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

　　鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

　　海蔘：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。

　　蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳痠軟、陽痿、不育者皆可服食。

　　3、蔬果類

　　桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

　　山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。

　　山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

　　4、核果類

　　芝麻：能潤肝腎，腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜食用。

　　栗子：能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。

　　核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

　　5、中藥類

　　枸杞：能補腎養肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

　　冬蟲夏草：能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。

　　杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部痠疼、四肢無力尤為有效。

　　芡實：能益腎補脾，遺精、早洩、小便頻繁者皆宜食用。

　　補腎虛的中藥材

　　第一：冬蟲夏草

　　冬蟲夏草市一種比較名貴的中藥滋補藥材，性溫，對於肺部以及腎臟具有很好的滋補作用，能夠很好的滋補身體的虛損情況，並且還能夠補充身體的精氣，對於咳嗽還有痰多也具有一定的功效。現代醫學研究發現，冬蟲夏草之中含有比較多的蛋白質以及脂肪、湯類、粗纖維以及礦物質，特別是蟲草酸、蟲草素等等含量非常的豐富，服用之後能夠很好的增強身體的免疫動能，另外心肌血流量也會更好的增強，具有很好的抗癌以及抗病毒的作用。

　　第二：阿膠

　　很多人的印象中阿膠就是一種屬於女性補血的藥材，事實上這種認識是非常片面的。阿膠性平，對於肺部、肝臟以及腎臟具有很好的補益作用，具有很好的滋陰養血的作用。阿膠除了能夠治療婦科疾病之外，同時也是冬季進補最好的食材質疑。如果想要起到最好的補腎作用，那麼可以將阿膠和黃酒混合之後一起隔水蒸煮，最後加入少量的冰糖一起服用，能夠很好的滋補身體，對於腎臟也具有很很好的滋補作用。

　　第三：鹿茸

　　鹿茸具有很好的壯陽補腎的作用，特別是對於腎臟還有肝臟的補益效果很好，並且性溫，服用之後不要擔心出現虛不受補的情況。現代醫學資料統計發現，鹿茸中含有多種人體所需要的氨基酸、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素等等，進入身體之後能夠很好的起到滋補身體以及強壯身體的目的，並且還能夠促進身體血液中血紅蛋白、紅細胞等等增加，這樣對於心臟也能夠起到很好的保健作用，身體也會更加的有活力。

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