男人腰痛如何解決的方法最有效

　　無論是什麼職業，司機或上班族，不少男人都有腰疼的毛病，那麼男人腰痛如何解決?接下來小編為你分享一下男人腰痛的相關解決方法，一起來看看吧!

　　男人腰痛的解決方法

　　1、飲食調理

　　肝主筋、腎主骨、脾主肉、心主脈、肺主皮，五臟功能皆與痠痛密切相關。在平時的飲食和鍛鍊中應該增加蛋白質的攝取。可常食生薑、葛根、紅棗、薏米、赤小豆、黃芪、當歸等。

　　每天的飲食要多選用豆類或豆製品，一般來講攝取100克左右豆製品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。

　　2、按摩緩解

　　①兩指按揉

　　兩手叉腰，拇指指腹按摩痛點、腎俞和下肢委中，承山等穴位，各持續2分鐘，區域性產生酸脹感是正確的。

　　②彈撥法

　　以拇指指腹自上而下反覆彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，約3分鐘。

　　③掌按揉法

　　以兩手掌分別按揉兩側腰部肌肉約3～5分鐘。

　　④推法

　　用拇指指腹和手掌分別自上而下直推腰部正中的督脈經和兩側的足太陽膀胱經，以透熱為度。

　　男人腰痛可能得的病

　　1、腎虛結核

　　腎虛、腎結核的症狀除了腰痛外，還有早衰、健忘失眠、食慾不振、骨骼關節疼痛、腰膝痠軟、不耐疲勞、乏力等。腎虛的症狀在泌尿方面表現為：尿頻，尿等待，小便清長等症狀。腎結核有血尿者佔90%以上，特點是尿急、尿頻、尿血、腰痛逐漸加重。急性腎小球腎炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮腫、高血壓、發病前一週患扁桃體炎。

　　2、泌尿系統

　　腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛。除泌尿系統感染外，泌尿繫結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。泌尿系統結石特點是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等症狀。盂腎炎血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發燒。腎及尿路損傷多有腰部或腹部外傷史，如挫傷、撞傷、摔傷等。

　　3、腰肌勞損

　　男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。

　　4、性愛不當

　　性生活中未能盡興導致神經性腰痛。性生活忽然中斷導致生理性腰痛。性生活過於頻繁也會導致勞損性腰痛。所以，伴侶雙方要進行交流溝通，加強性前、性後戲，性愛應該視身體情況量力而為。

　　5、前列腺炎

　　男人腰痛也有可能是疾病所引起的，最輕易讓人們忽視的就是前列腺炎了，患有前列腺炎的男性的疼痛並不侷限於尿道和會陰部位，還會像其他四周的部位放射，而腰痛就是最為常見的。但是慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，與腰肌勞損、肌筋膜炎等是有區別的，後者主要是在系皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。

　　6、腎積水

　　腎積水不是一種病，而是一種由於輸尿管結石、腫瘤、先天性疾患等各種原因導致輸尿管梗阻，使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。腎積水對一般老百姓來說，可能比較陌生，但臨床上並不少見，腎積水如果處理不當，嚴重時可以引起腎功能衰竭，甚至導致腎切除。

　　如果感覺自己腰部發酸、脹痛，特別是一側腰部脹痛時，要特別警惕，這可能是腎積水的早期表現。如果是因為受涼或者勞累過度引起腰痛，一般是雙側腰部不適，而不是單側。

　　如果發現自己尿液性狀發生改變，比如尿色發紅、發暗，或者呈醬油色等，可能是輸尿管結石、腫瘤引起出血導致的，這時可能也存在腎積水。

　　7、藥物腰痛

　　有些藥物對腎臟有損害，服用後可引起尿血、腰痛。如慶大黴素、四環素、磺胺類藥物、卡那黴素等等。