老人吃水果有什麼禁忌

　　生活中不少老人喜歡吃獼猴桃，為了健康著想，老人在吃水果方面有什麼禁忌或者要注意的事項嗎?小編為大家收集整理了老人與水果的知識，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　老人吃水果的禁忌

　　1、患有高血壓的老年人吃水果禁忌。

　　這一型別的老年人應該千萬別多吃香蕉哦，因為香蕉不僅性寒，同時還含有大量的鉀元素，這非常的不利於身體的健康。

　　2、患有糖尿病的老年人吃水果禁忌。

　　如果患有這種疾病，那麼老年人在日常生活中應該少吃糖，並且也要少吃一些含糖量比較高的食物，例如有蘋果、香蕉以及雪梨等等。

　　3、患有肝炎的老年人吃水果禁忌。

　　這個時候老年人應該多吃一些富含維生素C的水果，而少吃一些含有維生素比較少的水果，例如桔子以及紅棗等等，這樣才能夠很好的令身體恢復健康。

　　4、經常腹瀉的老年人吃水果禁忌。

　　這個時候應該少吃一些香蕉、桔子以及桃子，避免加重拉肚子的情況。不過老人可以適當的多吃一些蘋果，因為蘋果具有很好的收斂作用，能夠有效的治療腹瀉的情況。

　　5、患有心臟病以及水腫的老年人吃水果禁忌。

　　這個時候應該少吃一些水分含量比較多的水果，因為這樣能夠有效的減少心臟的負擔，同時也能夠很好的避免水腫的情況加重。常見的水分含量比較多的水果有西瓜以及椰子等等。

　　6、經常胃酸的老年人吃水果禁忌。

　　專家告訴我們。如果是一些經常胃酸的老年人，那麼日常色生活中應該少吃一些比較酸的食物，常見的有李子、山楂以及檸檬等等，因為這一型別的水果容易導致身體出現大便乾燥的情況，也就是會出現便祕。這個時候可以適量的多吃一些香蕉以及桔子，但是千萬不能吃柿子，避免便祕的情況加重。

　　7、患有便祕的老年人吃水果禁忌。

　　便祕是一種老年人之中常見的一種疾病，在出現這種症狀的時候很多人都選擇多吃一些雪梨以及香蕉哦，認為這樣能夠很好的令身體恢復健康。事實上真的是這樣的嗎?專家告訴我們，並不是所有的便祕情況都能夠服用這些水果，對於老年人來說涼性水果還是少吃為妙，否則不僅不能夠令身體恢復健康，反而有可能危害身體。

　　老人吃獼猴桃的好處

　　1、預防白內障。

　　獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網膜上積累，能有效防止斑點惡化導致的永久失明，所以中老年人多吃獼猴桃還能夠預防白內障的發生。

　　2、預防多種疾病。

　　獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。

　　3、預防脫髮、白髮。

　　獼猴桃中含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸，這些成分都對營養頭髮起到很好的作用。常吃獼猴桃能避免銅元素的缺乏，缺少銅元素可妨礙多種酶和核糖核酸的合成，缺少銅元素還會減少鐵的吸收，導致貧血和白髮。

　　4、預防老年性便祕。

　　老年人經常受便祕的困擾，獼猴桃可以幫助預防老年性便祕。獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便祕和痔瘡，長期食用還可預防肥胖。

　　5、美白面板。

　　維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C，能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持面板白皙。

　　6、降血脂。

　　獼猴桃中含種子0.8%~1.6%，其籽細小，形似芝麻，為棕褐色。獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質。有檢測顯示，從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸佔75%以上。研究表明，獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。

　　老年人吃香油的好處

　　1、保護心腦血管

　　香油中富含維生素E，有利於維持細胞膜的完整性和正常的功能，減少體內脂質的積累，具有促進細胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的效果，從而保護心腦血管。同時，香油中所含的卵磷脂也很豐富，它們都是益壽延年、抗衰老的重要成分。

　　2、促進膽固醇代謝

　　香油中含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，易被人體分解吸收，以促進膽固醇的代謝，並有助於消除動脈血管壁上的沉積物，起到保護血管的作用。

　　3、去除老年斑

　　香油中的卵磷脂不僅滋潤面板，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。

　　4、增食慾促進營養吸收

　　香油具有濃郁香味，對消化功能減弱的老年人來說，可增進食慾，促進營養成分的吸收。香油的消化吸收率可達98%。古代養生學家陶弘景稱其“八谷之中，惟此為良”。

　　5、治療鼻炎

　　慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油塗於鼻腔患處，可緩解症狀。

　　6、保護嗓子

　　常喝香油能增強聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。

　　7、保護牙齦和口腔

　　對於牙齦出現萎縮的中年人，特別是還有抽菸和嗜酒習慣的人來說，久用香油可保護牙齦和口腔。

　　8、輔助治療氣管炎等

　　患有氣管炎、肺氣腫的人，在晚上臨睡前喝口香油能顯著減輕咳嗽。

　　9、預防便祕

　　香油大量的油脂，還有很好的潤腸通便作用，對便祕有一定的預防作用和療效。

　　10、預防脫髮和早期白髮

　　中老年人久用香油，還可以預防脫髮和過早出現白髮。
 

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