夏天吃什麼面板白小竅門

　　每個女人都想要自己變得好看一些，而白嫩的肌膚能夠讓女人更美麗，夏天吃什麼面板白?下面就讓小編來為大家揭曉。

　　夏天吃面板白食物

　　1、蘋果

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　2、西紅柿

　　是很好的防晒食物，西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素，可將晒傷的危險係數下降4成，而熟西紅柿比生吃效果更好。

　　3、魚類

　　1周吃3次魚可保護面板免受紫外線侵害;長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板增白。

　　4、堅果

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外軟化面板、防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看起來更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

　　5、櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

　　6、檸檬

　　富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經紫外線照射，容易造成面板感光變黑，不可輕忽。

　　美白小竅門

　　1、早晚都要擦乳液

　　面部就不用多說了，大家會自覺的使用護膚瓶。身體就不一樣了，很多人都不去管它，所以肌膚乾燥起皮現象嚴重，這樣很影響美觀的哦。身體要選擇帶有美白效果的乳液，這樣在滋潤面板的同時，還能改善暗沉現象，讓肌膚變得白皙嫩滑。

　　2、給肌膚去角質

　　不管是面部還是身體，都需要定期去角質。面部很多人都會去角質，但是身體沒有幾個人會做到。面部和身體去角質產品要分開，面部不能使用太過刺激的，像那種帶顆粒的去角質產品小編不建議大家使用。身體就可以使用這種產品，效果也會更加好。去角質按摩時間不宜太長，一般三分鐘就可以用清水沖掉了，你會發現面板摸起來沒有那麼粗糙了。

　　3、泡牛奶浴

　　牛奶有非常好的美白效果，不僅可以拿來喝，還可以用來做面膜和泡澡哦。用牛奶做面膜一定要選擇脫脂牛奶，這樣肌膚才不容易起脂肪粒。泡澡就沒有那麼講究，如果覺得用鮮牛奶太浪費，那麼也可以用奶粉來泡澡，效果是一樣的。每個星期給面部和身體來一個面膜，面板慢慢就會白起來。

　　養顏食譜

　　養顏食譜一、冬瓜小豆西紅柿湯

　　材料：冬瓜1/10個，水300cc，顆粒狀清湯料1/2小勺，水煮小豆兩大勺，西紅柿罐頭80cc，鹽、胡椒各適量。

　　做法：

　　1、將冬瓜去皮，切成丁。在鍋中放入水、清湯料、冬瓜，煮10分鐘。

　　2、冬瓜煮熟後再放入搗爛的西紅柿和水煮小豆，煮到開一次鍋。

　　3、用鹽和胡椒調味後即成。

　　功效：冬瓜紅豆湯功效一級棒，冬瓜紅豆湯可去除體內油脂、調理腸胃，排毒養顏。其實緊緻肌膚是可以吃出來的，美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺，既能享受美味又可美膚，是超棒的養顏食譜。

　　養顏食譜二、金針菇蚌肉湯

　　材料：新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生薑米、蔥花、豬油、味精等調料各適量。

　　做法：

　　1、洗淨蚌肉、金針菇，再旺火起油鍋，放入適量熟豬油。

　　2、油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時加入蚌肉，稍炒。

　　3、再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續用旺火煮開，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。

　　功效：此湯有促進人體新陳代謝，保護上皮細胞，改善面板光潔度，使面板變得豐潤、光滑和消除面板皺紋的作用。

　　養顏食譜三、雙豆雞翅湯

　　材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量。

　　製法：

　　1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。

　　2、加入適量高湯，用小火燉熟。

　　3、最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。

　　功效：黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。雞翅中含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加面板彈性、滋潤面板十分有益。