偏頭痛吃什麼好

　　現在,有很大一部分的人經常會出現偏頭痛的現象,是不是的就莫名其妙的感覺頭部昏沉,一整天都不舒服。那麼,呢?下面小編分享了治療偏頭痛的食物 ，一起來看看吧。

　　吃什麼食物可以緩解頭痛

　　土豆

　　喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

　　西瓜

　　脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　咖啡

　　酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

　　全穀物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全穀物麵包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　杏仁

　　研究發現，杏仁裡的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

　　辛辣食品

　　對於某些原因導致的頭痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀，緩解壓迫感和頭痛。

　　乳酪

　　大腦缺鈣同樣會發出頭痛訊號。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有新增糖分，可以作為補鈣食物。

　　芝麻

　　無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促迴圈、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

　　菠菜

　　研究已經證實菠菜能降血壓，預防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。

　　偏頭痛飲食禁忌

　　動物脂肪，其誘發偏頭痛佔全部食物因素的49.8%，嚴格控制此為食物可防止偏頭痛發作。

　　酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

　　含有阿斯巴甜新增劑的食物，如酸奶，可樂，冷飲等甜食工業飲料、食品。

　　治療偏頭痛的食療方

　　方1

　　原料

　　懷山藥、枸杞各30克，豬腦1具，黃酒、精鹽各適量。

　　制用法

　　將豬腦撕去筋膜後浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗淨後與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個小時後向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。

　　功效及適應症

　　此方具有滋養肝腎、益氣養陰的功效，尤其適合有心悸、氣短、乏力和麵色蒼白等症狀的偏頭痛患者使用。

　　方2

　　原料

　　連根芹菜12克，粳米250克。

　　制用法

　　將芹菜洗淨後連根一起切碎。將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥，米熟後加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。

　　功效及適應症

　　此方具有清熱止痛的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。

　　方3

　　原料

　　小菊花15克，粳米100克。

　　制用法

　　將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥，米熟後加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑，最好在早飯時食用。

　　功效及適應症

　　此方具有清肝火、散風熱的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。

　　方4

　　原料

　　嫩桑葉10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。

　　制用法

　　將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮後去渣取汁。將此藥汁與洗淨的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一劑。

　　功效及適應症

　　此方具有疏風清熱、清肝明目的功效，尤其適合有頭昏腦漲、口渴便祕等症狀的偏頭痛患者使用。

　　方5

　　原料

　　香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米***或糯米***100克，白糖適量。

　　制用法

　　將香附、白芷一起入鍋加適量的清水煎煮後去渣取汁。將此藥汁和洗淨的粳米一起入鍋加適量的清水熬粥，米熟後向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖，再用文火慢煮10分鐘左右即成。此方可每日吃一劑。

　　功效及適應症

　　此方具有疏肝解鬱、理氣止痛的功效，尤其適合偏頭痛發作較頻繁的患者使用。

　　方6

　　原料

　　綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜適量。

　　制用法

　　將綠茶和谷精草一起入鍋加適量的清水煮5分鐘左右後去渣取汁即成。飲用此藥汁前可在其中加入適量的蜂蜜。此方可每日飲一劑，分數次飲用。

　　功效及適應症

　　此方具有祛風止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。

　　方7

　　原料

　　菊花、白芷各9克。

　　制用法

　　將菊花和白芷一起研成細末。將此藥末用開水沖泡後代茶飲用。可每日飲一劑，分數次飲用。

　　功效及適應症

　　此方具有疏風清熱、解痙止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。