脾陽虛吃什麼最好

　　脾陽虛通常會有食慾不振，精神不佳，大便不暢，手腳冰涼，畏寒怕冷，頭暈無力等症狀，嚴重的影響我們的身體健康。那麼脾陽虛吃什麼食物呢?下面給大家介紹幾道脾陽虛的食療方法。

　　三道食療方幫助健脾補虛

　　山藥粥

　　材料：山藥、白糖

　　做法：將山藥煮熟之後，壓成山藥泥，在放入適量的清水調成糊，在鍋中放入十強的清水煮沸，然後下山藥糊，最後家兔白糖調成泥狀即可。

　　功效：益氣健脾，止瀉化痰。

　　大棗粥

　　材料：大棗、粳米、冰糖

　　做法：將打造洗淨去核，在鍋中加入適量的清水，放入粳米和大棗一同熬煮，最後放入冰糖即可。

　　功效：健脾益氣，調理脾胃，溫胃補氣。

　　木瓜鏈子煲鯽魚

　　材料：木瓜、蓮子、鯽魚、眉豆

　　做法：將鯽魚洗淨去除內臟，在鍋中加入適量的油，將鯽魚煎至兩面金黃，蓮子和眉豆處理乾淨用清水泡一泡，木瓜去皮洗淨切成塊，將全部材料一同放入砂鍋中煲2個小時，最後加入適量的鹽調味即可。

　　功效：清心潤肺，健脾暖胃。

　　脾虛怎麼辦

　　紅豆可去脾溼

　　脾溼常容易發生水腫、面板長痘、皮炎、人體乏力等問題。中醫裡紅豆是一味藥可去溼、健脾、補血。常與薏米搭配著吃，令面板光滑，減少皺紋、色斑和改善面板粗糙。

　　山藥可健脾

　　山藥是藥也是食材，在中醫裡有滋養身體作用。適合調理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥，可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養顏。

　　小米可和胃

　　《本草綱目》中說道小米可以“補虛損，開腸胃”，不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養血功效還可調理女性畏寒體質，如紅潤臉色、改善精力不濟。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥。

　　木瓜去溼、強筋骨

　　在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣，強筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿痠痛時都會用到木瓜。平常吃木瓜可維護腸胃健康、美白、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。

　　茯苓可以寧心、安神

　　《脈經》中提及脾虛還會有心煩、睡眠不安、失眠等問題。茯苓有第一要藥之稱，甚至是中藥裡的“八珍”之一。藥王對茯苓的評價是“久服百病除”。脾溼、脾虛可喝茯苓茶，而茯苓枸杞茶可補脾、補腎，美容可以吃茯苓糕、白茯苓粥。甚至白茯苓粉還可以作為面膜粉，有祛斑美白功效。

　　中醫提倡一年四季要養脾，容顏的衰老、身體的疾病、氣血虛等都與脾有關，除了以上食物或藥膳之外，日常養脾還需注意避免生冷食物刺激、暴飲暴食等。

　　脾虛腎虛的食療方2則

　　1、豬肚炒淮山芡實湯

　　做法：豬肚500克、炒淮山30克、芡實20克、生薑5片。用生鹽或生粉洗淨豬肚，再衝洗淨。炒淮山、芡實稍浸泡，一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升***約10碗量***，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。

　　功效：淮山能補腎生精、滋陰益肺，炒後能健脾補肺、和胃止瀉。芡實能補脾止洩、祛溼止帶。豬肚能調理氣血雙虧、輔助治療便溏或洩瀉。湯中還用生薑，能驅寒暖胃，能輔助治療脾虛洩瀉型慢性腸炎。

　　2、山藥羊肉粥

　　做法：鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜，洗淨，切碎，煮爛後，下糯米和山藥共煮。

　　功效：適合腎陽虛者食用，具有溫補脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用於慢性腹瀉及遺精者冬季食用。

猜你喜歡