溼熱體質吃什麼好

　　溼熱重是很多朋友都有的毛病,那麼溼熱重吃什麼最見效呢?下面小編分享了溼熱體質的調理，一起來了解吧。

　　溼熱的症狀

　　肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕。

　　舌苔黃膩，脈數。

　　具體表現因溼熱所在不同的部位而有差別：

　　在皮肉則為溼疹或療皰;在關節筋脈則區域性腫痛。

　　但通常所說的溼熱多指溼熱深入臟腑，特別是脾胃的溼熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數;

　　其他如肝膽溼熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數;

　　膀胱溼熱見尿頻、尿急，澀少而痛：

　　色黃濁;大腸溼熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

　　1、鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

　　2、馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

　　3、水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　4、綠豆：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　5、洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　6、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

　　7、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

　　8、扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

　　溼熱體質的調理

　　1、潤燥黃豆肉排湯

　　黃豆***大豆***100克，肉排骨250克。黃豆略先浸15分鐘，肉排骨洗淨後用少許鹽醃搽半小時，然後斬開放入煲中，加入黃豆、水4至5碗，文火煲至2小時，拭豆稔即湯成，食飲隨意，全家適用。此湯有除溼熱、祛溼氣、腸胃燥結、解毒、治療腳氣、溼痺等功效。黃豆含豐富蛋白質、脂肪、維生素B1等，少食長食有益，多食則令人肥胖。

　　2、燈心花豬展湯

　　燈心花五至八紮、馬蹄十粒、紅蘿蔔一個、豬展半斤、白米一兩。將燈心花洗淨，備用。馬蹄洗淨，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。紅蘿蔔洗淨，去皮，切厚件，豬展洗淨，飛水。將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煮開後，改用文火繼續煲兩小時，加鹽調味。

　　3、鮮荷葉綠豆乳鴿湯

　　幹荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一隻、陳皮一角、鹽少許。將乳鴿洗淨，去毛及內臟。綠豆、陳皮浸透、洗淨，荷葉洗淨。將清水放入瓦煲內，煮沸後加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內，繼續用大火煮開，用中火煲兩小時。放入荷葉，加鹽調味，即可。

　　4、蘆薈苦瓜排骨湯

　　蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六紮、苦瓜一個、鹽少許。將蘆薈洗淨，去皮，切件，備用。苦瓜洗淨，去瓤，切塊備用，燈心花洗淨，排骨選用油少者，去油脂，洗淨。將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時。

　　5、木棉花燈心花白鯽魚湯

　　木棉花五錢、燈心花一兩、冬瓜一斤、陳皮一角、白鯽魚一條、姜兩片、油、鹽各少許。木棉花、燈心花和陳皮浸洗淨備用。冬瓜保留皮、瓤、仁，洗淨，切塊。白鯽魚，洗淨，去魚鰓、魚鱗、腸臟……以姜、油起鍋下白鯽魚，煎至表面微黃色。瓦煲內加清水，用猛火煮沸後，放入材料，至水再次沸騰，改中火煲至冬瓜熟透、鯽魚出味，加鹽調味即可。

　　6、紅蘿蔔雪耳螺頭湯

　　紅蘿蔔一條、雪耳半兩、螺頭六兩、豬瘦肉半斤、蜜棗三粒、鹽少許。紅蘿蔔去皮，切塊，洗淨。雪耳浸泡，去除根蒂部硬節，撕成小朵，洗淨。豬瘦肉及螺頭洗淨，飛水，蜜棗洗淨。將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調味。

　　7、雞骨草煲田螺

　　雞骨草二兩、田螺半斤。用清水養田螺一至兩天，勤換水去除汙泥。斬去少許田螺尾，雞骨草洗淨。將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調味。