女人吃什麼養腎補腎最好

　　腎虛不僅僅是男性養生才會遇到的問題，不少女性朋友們也有腎虛的問題，通過飲食可以進行調理，那麼女人補腎的菜有哪些呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　女人補腎的菜有哪些

　　1、補腎湯

　　水發海蔘20克，羊肉100克，蔥、姜、鹽適量。滋補腎虛，用於治療腎虛所引發的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。海蔘和羊肉切成薄片。鍋內水燒開後加入蔥、姜煮片刻，放入海蔘、羊肉，煮熟調味即可。

　　2、補腎核桃粥

　　粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克。將核桃仁搗碎備用，粳米淘淨備用，蓮子去心，山藥洗淨去皮，切小塊備用，巴戟天和鎖陽用紗布包好備用，在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味***願意吃鹹者可放鹽調味***即可。

　　3、鹿茸燉烏雞

　　烏雞250克、鹿茸10克。烏雞洗淨，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內。加開水適量，文火隔水燉熟，調味服食。可溫宮補腎，益精養血。適用於宮冷、腎虛精衰不孕者，症見婚久不孕，月經不調，經血色淡量少，小腹冷感，腰痠無力等。

　　4、山藥羊乳羹

　　山藥50克，新鮮羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜適量。將山藥在鍋中炒至微黃，軋碎為細末。將羊乳燒沸，加入山藥末和白砂糖，攪勻即成。

　　5、鹿茸枸杞豬腰子湯

　　鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個、生薑。豬腰去內膜，切碎，然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成***進食時可加半匙白酒***。每星期可食用一兩次。

　　6、栗子燜雞翅

　　雞翅根3個、栗子***即板栗***100g、雞蛋1個、料酒、醬油、糖、啤酒、麵粉、澱粉、蔥段、蒜粒和薑末。

　　準備好啤酒、醬油和糖拿一個碗裝，拌勻。栗子剝殼待用，雞翅根上劃幾道，把1中的調料根據口味倒入，然後放切蔥段、蒜粒和薑末醃上2個小時入味。一個雞蛋打散成蛋液，麵粉和澱粉按照1：1比例倒入蛋液中，然後酌情加水，基本上用筷子挑起面液時，液體可以細細地從筷子頭流下來，總之不要太稀。把的雞翅根裹上面液。

　　油鍋加熱，放入雞翅根炸。待所有的雞翅根都炸好後瀝下油備用。鍋裡放少許油，炒香薑片、蔥段和蒜粒。放入雞翅翻炒幾下後倒入醬油上色，倒入啤酒，水面沒過雞翅一半就夠了。然後根據口味加點鹽和糖。倒入剝好的栗子，轉小火慢燉大約15分鐘到20分鐘使雞翅的麵糊吸了湯水入味，大火收湯出鍋即可。

　　女人吃什麼可以補腎

　　1、何首烏：補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

　　2、當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經及腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　3、海蔘：滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

　　4、龜甲：用於陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。對慢性腎炎有較好療效。

　　5、鱉甲：軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

　　6、百合：養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

　　7、阿膠：用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

　　8、龍眼乾：用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　9、黑豆：用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　10、黑芝麻：補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。

　　女性補腎的誤區

　　誤區1、都是腎虛，只要補腎效果好，吃什麼都一樣

　　腎虛分陰、陽，補腎先要對症。中醫把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不同型別的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現為腎陽虛，5大症狀是神疲倦怠、腰背痠痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型症狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現為腎陰虛，典型症狀是口乾舌燥，五心煩熱。

　　腎陽虛人群佔大多數。如果陰虛陽補，陽虛陰補，不僅達不到效果，越補越虛甚至會產生嚴重疾病。所以補腎前要先辨明體質屬於腎陽虛還是腎陰虛症狀，選擇適合症狀的補腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產品，腎陽虛人群宜服用溫補產品，其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂等。

　　誤區2、補腎就是壯陽

　　中醫補腎涵蓋全面。調補中醫的補腎，涵蓋了全面調補“腎”概念中的人體生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起到調節人體功能，為機體提供“元氣”。腎虛症狀中，生殖功能衰退只是其中一種症狀。補腎不僅用來解決生殖功能衰退，更是為了身體的其他症狀得到改善和康復。

　　誤區3、女人不需要補腎

　　女性腎陽虛者更需要補腎。

　　腎陽虛者中，女性的比例更高，這是因為女性體質更弱，在症狀上更易出現夜尿頻多，特別是畏寒肢冷，手腳冰涼。調補腎陽虛能提高女性體質，全面改善、恢復女性腎虛症狀。

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