生理期吃什麼好能豐胸減肥

　　經期是減肥瘦身豐胸的最好時機，MM都希望擁有圓潤挺拔的胸部與一掌可握的纖腰，這樣才是完美女人的最佳曲線，那麼月經期間吃什麼豐胸效果最好呢?下面經驗 將會給你提供一些簡單的食譜，幫助你豐胸減肥，一起來吧。

　　經期吃什麼食物可以豐胸減肥

　　最好在月經來的前七日吃酒釀，酒釀中含有醣化酵素和豐富的酵母菌，可以刺激乳房二次發育，也可以幫助清理腸道。

　　山藥在月經前七日吃最好，山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質，可以幫助乳房發育也可以幫助你經期瘦身。

　　月經來的前兩個星期吃酪梨，酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌。

　　經期結束的第一個星期和第二個星期，可以多吃枸杞，從中醫的角度來看，枸杞有著很好的瘦身排毒豐胸的功效。

　　月經來的前七天，多吃黃豆，黃豆含有蛋白質和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，達到豐胸健身的功效。

　　月經前七天食用，青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳房發育。

　　生理期結束的第一個和第二個星期食用，當歸可以促進血液迴圈，最好可以用藥膳來搭配，這樣更能幫助胸部發育也能甩脂。

　　月經來的前七日，牡蠣含有蛋白質和鋅，可以促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂，加上熱量低，所以是豐胸瘦身的不二選擇。

　　經期吃什麼可以豐胸

　　黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

　　做法：在鍋里加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加少許白糖即可。

　　豐胸吃法：月經前一週到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

　　溫馨提示：

　　1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

　　2、肚子不舒服、脹氣的時候，暫停食用。

　　3、每次食用紅棗不要超過50顆，否則容易出現腹脹。

　　4、白糖根據個人口味，最好少放或不放。

　　紅棗豐胸之蓮子紅棗湯

　　材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

　　做法：

　　1、將蓮子泡水裡2小時，紅棗泡水裡10分鐘。

　　2、然後，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

　　溫馨提示：這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏後飲用效果更佳。

　　米醋生薑燉木瓜

　　材料：木瓜500克，米醋500克，生薑50克。

　　做法：

　　1、將生薑洗淨切小片，木瓜切塊。

　　2、然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。

　　tips：這款豐胸食譜可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸後翹的曲線。要注意米醋不能與味精一起吃，否則可能會出現中毒的現象。

　　木瓜紅棗燉鮮奶

　　材料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。

　　做法：

　　1、紅棗洗乾淨，木瓜去皮切成塊。

　　2、鍋里加入少量的水，放入冰糖煮到融化。

　　3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中。放入蒸鍋裡，隔水燉40分鐘即可。

　　豆腐木耳燴豬血

　　材料：豬血腸200克，豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量、清水適量、鹽、雞精、生抽醬油、蔥薑末、五香粉少許、香油少許、料酒少許、水澱粉適量。

　　種子、堅果類食物

　　黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

　　維他命A食物

　　含維他命A的食物有利於激素的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

　　酒釀蛋

　　月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。製作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

　　做法：1、豆腐切成2釐米的方塊。豬血腸去皮切成豆腐大小。胡蘿蔔切成菱形片，荷蘭豆切成菱形片，木耳撕成小朵。

　　經期是女性的特殊時期，很多人也知道經期的時候是豐胸的最佳時機，但是不知道具體吃什麼食物可以豐胸，因為經期的雌性激素上升到最高，食物的刺激會起到一定的豐胸的作用。

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