喝啤酒如何防止痛風

　　過量喝啤酒確實能使痛風的發病危險增加，其次是喝酒精含量較高的烈性酒，下面小編就給大家做預防喝啤酒得痛風的方法的介紹。

　　預防喝啤酒得痛風的方法

　　酒前養胃最重要

　　1、喝一杯牛奶，可預防胃炎和脫水症。喝加糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。

　　2、適量喝淡鹽水或補鹽液，防止由於脫水會使體內鹽分丟失。

　　3、吃油質食物，如肥肉、蹄膀等，脂肪不易消化，可以保護胃部，防止酒精滲透，還可以使乙醇在體內吸收時間延長。

　　4、不要空腹飲酒，酒精吸收快，人容易喝醉。

　　酒中要掌握喝酒的訣竅

　　1、不要喝冰水、檸檬水等刺激性的飲料，會抵消牛奶的護胃功效。

　　2、不要和碳酸飲料如可樂等一起喝，二氧化碳會加快身體吸收酒精的速度。

　　3、不可一飲而盡，應分成幾口喝。血液中乙醇濃度上升慢，不易喝醉。

　　4、最佳佐餐：牛肉、雞肉、魚以及其他動物性食品和大豆製品中，含大量蛋氨酸和膽鹼，增強肝臟分解酒精的能力。豬肝，補充因喝酒而丟失的維生素B。綠葉蔬菜，中和酒和肉的酸性，抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

　　5、忌吃鹹魚、薰腸、臘肉，含有大量色素與亞硝胺，在體內與酒精反應後，不僅傷害肝臟，而且會損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。

　　6、喝啤酒忌吃燒烤食品，同屬高嘌呤食物，將使患痛風的風險大增。

　　酒後應緩解各種身體不適症狀

　　1、治頭疼

　　用溫水衝30-60ml蜂蜜喝，減輕頭痛症狀還助眠。

　　西紅柿汁緩解酒後頭暈感，加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

　　芹菜汁緩解酒醉後頭痛腦漲，顏面潮紅。

　　2、治腸胃不適

　　牛奶：保護胃黏膜，緩解酒精的吸收。

　　葡萄：治酒後反胃、噁心，含有酒石酸，能與乙醇作用形成酯類物質，達到解酒目的。

　　3、治心悸胸悶

　　香蕉：治酒後心悸、胸悶，還能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。

　　木耳：和豬肉煮湯或涼拌吃，含豐富多糖膠體，有益氣、補血活血功效，緩解酒後胸中悶痛、身重乏力、心悸易寐。

　　4、解酒毒

　　醋：酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對人體的傷害。

　　豆腐：含有半胱氨酸，能解乙醛毒，食後能使之迅速排出。

　　荸薺：生吃、榨汁均可，清熱生津、止渴解酒毒。

　　蘆薈：內部膠質所含的多糖體、糖蛋白可以降低酒精分解後產生的乙醛在血液中的濃度。喝蘆薈汁或泡酸奶中最好。

　　維生素C片：口服6-10片，治噁心嘔吐者。

　　5、促排洩

　　淡鹽水：催吐，一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出來。

　　運動型飲料：利尿加速酒精排洩，幫助恢復身體水分平衡，對於宿醉也很有效。

　　柿子：澀味成分可以分解酒精，鉀有利尿作用，所以能夠有效地防止醉酒和消除宿醉。

　　6、促降溫

　　西瓜：中藥“白虎湯”，清熱去火，能幫助全身降溫。

　　橄欖：清胃熱，治療酒後反胃，是促食慾的“良藥”。

　　花草茶：百里香、菩提花及洋甘菊混合泡茶。百里香有殺菌作用，洋甘菊減輕發炎，菩提花促進流汗。

　　溼敷：體溫在39攝氏度以下時，可以採取熱溼敷。體溫上升到39攝氏度以上，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。用溼海綿擦拭全身，促蒸發也有降溫作用，一次擦拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住，防治感冒。

　　7、緩解肝臟損傷

　　松子：松子油中有獨特的養肝營養物質皮諾斂酸，另外，其中的維生素C能夠幫助淨化肝臟，糖原、氨基酸等成分能夠強化肝功能、解肝毒。

　　葛花：葛花30克加適量水，煎湯飲服，其中異黃酮類可吸附酒中致醉物質，降低酒精濃度。鮮葛根汁***葛花的根***可治“酒醉不醒”。

　　人蔘：能縮短乙醇的麻醉時間，同時將代謝所產生的有毒物質迅速地排出體外。

　　靈芝：能促進肝臟對毒物的代謝，還能明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀。

　　卵磷脂：促進肝臟新陳代謝，消除肝臟中細胞死亡，纖維化和脂肪滲透現象。

　　維生素B6：作為各種酶的輔酶參與氨基酸的代謝，促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，有利於肝細胞的再生。

　　日常防止痛風發作的方法

　　促進血液迴圈

　　經常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液迴圈，增加尿酸排洩。

　　限制每日總熱能

　　痛風病人應該控制體重，每日總熱量應比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應該逐漸減少，過度減重會引起酮症酸中毒，從而誘發痛風的急性發作。病情較重時應以植物蛋白為主，碳水化合物應是能量的主要來源。

　　以鹼性食物為主

　　尿酸在鹼性環境中容易溶解，所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物。急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量。可採用週期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每週2次間隔3天。還應增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解。

　　限制嘌呤攝入量

　　每日應控制在150毫克以下。急性發作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每週至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其餘幾天可選用低嘌呤膳食***選用一種嘌呤含量較少的食物，其他為基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品，其他用不含嘌呤的食物***。勤飲水絕不沾酒充足的水分有利於尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補水。酒精會使腎臟排洩尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對禁用。還要禁用能使神經興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調味品

　　喝酒還需要注意以下幾點

　　酒後不宜喝茶

　　酒後飲茶不是好習慣。因為人喝酒後80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需2-4個小 時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心臟和腎臟的負 擔，對於患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒後最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。

　　酒後不宜服藥

　　酒類都含有不同程度的酒精，有上百種藥物在酒後服用，可以增加毒副作用。如酒後服痢特靈、優降靈等藥，就會出現心律失常、血壓升高等反應;又如酒後服鎮靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等，一方面可增加對大腦的抑制效應，而另一方面又使藥力陡增，超過人體正常耐受量，致使發生危險。特別是年老體弱或患有心、肝、腎疾病的人更應避免酒後服藥。