陽痿吃什麼好飲食禁忌

　　陽痿是男人的一大煩惱，它不僅影響著男性的身體健康，同時還給伴侶帶來性生活上的不悅。以下是小編收集整理的關於陽痿的飲食須知，希望對你有幫助。

　　陽痿吃什麼好

　　1、主食及豆類的選擇：粳米、小米、高粱米、玉米麵、黑豆、芡實、薏米等。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇：羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。

　　3、蔬菜的選擇：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。

　　4、水果的選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。

　　5、其他：胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。

　　陽痿的飲食禁忌

　　1、腎虛不固而致陽痿、早洩者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿蔔、苦瓜等。

　　2、肝經溼熱遺精早洩者忌食之物同陽痿的忌食物品。即忌辛辣厚味的食物，陽虛火衰體質的人忌苦寒清洩的食物。

　　造成陽痿的原因

　　1、心理性

　　是指由焦慮、緊張、壓抑及自卑心理等不良心理因素導致的。病因包括：缺乏性知識教育、錯誤的性教育、精神創傷、夫妻關係不協調、社會人際關係不協調、性生活場合不適當、醫源性因素等。心理性因素可導致陽痿，陽痿又會加重心理負擔，從而形成惡性迴圈。

　　2、器質性

　　是指由器質性病變導致的陽痿，通過臨床檢測可以找到病因。可進一步分為神經、血管、內分泌、海綿體病變導致。常見的病因有：全身性疾病***冠心病，高血壓、糖尿病等***、還有一些慢性疾病***甲狀腺疾病、嚴重肝病與腎病***;創傷與手術***腦部、脊髓、盆腔、陰莖的外傷或手術***;藥物性因素***如降壓藥、精神類藥物等***。隨著檢測方法的進步，越來越多的器質性陽痿患者被診斷。

　　3、混後性陽痿

　　同時存在心理性和器質性因素，目前這一型別在臨床上最為常見，通常器質性陽痿都會伴有一定的心理障礙。

　　4、年齡

　　隨著年齡的增長，陰莖勃起功能是逐年下降的超勢。在二三十歲時，陰莖不需要過多的刺激，可迅速勃起，並能在高潮後迅速開始第二次勃起。到了四五十歲，陰莖勃起就需要較長時間的刺激和愛撫，在高潮後很難再第二次勃起，或間隔時間很長。到了六十歲之後，陰莖就不容易勃起，或雖然勃起，維持勃起也有一定的困難。七十歲之後，大部分男性失去性生活，少部分男性經刺激後可勃起進行性生活，但往往達不到性高潮。

　　5、不良生活習慣

　　吸菸、酗酒、***、工作壓力等。國外在動物實驗中證實吸菸可引起睪丸間質細胞和支援細胞損傷，導致血中雄激素水平降低，同時吸菸引起陰莖海綿體平滑肌NOS活性降低及海綿體平滑肌數量及結構的改變，表現為膠原纖維明顯增加，海綿竇血管腔有明顯變化。

　　6、生活狀況

　　離婚、獨居、感情不和等。長期一個人，沒有性生活，可導致男性勃起功能下降，性信心不足，導致陽痿。有研究顯示相對於不常有性行為的男性來說，每週至少1次性行為的年長男性會有陽痿的風險少一半。但是，每週一次的男性也不用洋洋得意。性行為越多代表陽痿風險更小，相較於每週不到1次的男性來說，每週至少3次的男性會有勃起功能障礙的風險只有四分之一。“用進退廢”來形容再貼切不過了。

　　如何預防陽痿

　　1、學習性知識

　　有的未婚男子自稱陽萎***無性慾或不能勃起***，往往只是沒有足夠刺激引起性慾，不能視為病態。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致性交失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

　　2、瞭解生理波動

　　當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽萎，多半是一種正常的抑制和生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽萎。

　　3、謹慎用藥

　　避免服用或停止服用可能引起陽萎的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時，應儘量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

　　4、節房事

　　長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽萎的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種型別的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽萎的有效措施。

　　5、飲食調養

　　狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海蔘、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

　　6、提高身體素質

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　7、消除心理因素

　　要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。