孕早期便祕吃什麼好

　　女性朋友在懷孕後，消化系統就會變得比較緩慢。有時會出現便祕，便祕了吃什麼能治療呢?下面小編為大家介紹一下孕早期便祕吃的食物，希望對你有幫助。

　　孕早期便祕吃的食物

　　1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便祕，孕婦可以在飯後吃一個，連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

　　2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由於需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便祕，因此當孕婦便祕時要少吃這類食物了。

　　生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便祕症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便祕很有幫助。

　　3、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜薹之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便祕症狀。

　　4、鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便祕情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。

　　孕早期便祕的原因

　　1、膨大的子宮體壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。

　　2、孕婦內分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

　　3、孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

　　4、孕期活動減少，影響結腸的蠕動。

　　5、孕婦可能服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀，但這些藥物有常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便祕的又一重要原因。

　　孕婦便祕快速治療方法

　　便祕的孕婦都應當以預防和調理為主。首先，要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。其次，孕婦要養成定時排便的習慣，保證每天排便一次，不要人為地減少排便次數。再次，孕婦大多數體虛，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內的津液。最後，在身體條件許可的情況下，孕婦應當少臥床，多運動。

　　每天早、晚各一次定時到衛生間排便，沒有也要坐一會兒，慢慢形成條件反射就好了。這最重要。同時可以多吃粗纖維食物，可以每天早上空腹喝一碗紫菜湯或蜂蜜水***15-20g***，要堅持。多吃地瓜、海帶、紫菜、各種果仁等潤腸食品。平常可以做做自我按摩，輕輕揉腹部，促進腸蠕動。

　　孕婦屬於特殊的群體，在治療便祕時不宜用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑，以免胃腸蠕動增強引起子宮收縮，導致流產或早產。像大黃、果導等刺激性的藥物會增加流產的機率，同時，由於此類藥物含有恩醌類成分，還有可能造成胎兒畸形。

　　倘若孕婦便祕嚴重，可用潤腸劑或輕瀉藥進行治療。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，還可以用開塞露或甘油栓劑擠入肛門內，也有暫時通便的作用。但記住：千萬不要服用強烈的瀉藥進行通便，因為那樣會加劇腸道蠕動，可能引起子宮收縮而導致流產或早產。