夏季吃什麼水果對面板好

　　夏天時令水果多，但夏天吃哪些水果才能在炎炎烈日下使肌膚依舊保持光澤水潤，那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　呢一

　　黃瓜黃瓜補水這個是大家都知道的。黃瓜富含的黃瓜酸能促進身體新陳代謝，排除體內殘餘毒素;黃瓜富含維生素C，能美白肌膚，消除暗沉。需要注意的是，黃瓜皮味有淡苦味，但是也是精華所在，古籍有記載“味甘、性平”所以黃瓜皮具有清熱解毒，生津止渴的功效，同時黃瓜還有降血糖的功效，對於糖尿病人來說是個不錯的選擇。

　　荔枝《本草綱目》中有記載“常食荔枝，補腦健身”。荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛。荔枝中富含維生素A、B1、C，具有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　獼猴桃獼猴桃具有有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。同時獼猴桃還有抗衰老的功效，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

　　番茄清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效;可治口渴，食慾不振。番茄富含的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護面板。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。夏季多喝水，能補充身體水分。夏季果實都成熟了，各種水果也很豐富，所以多吃水果，不能能補充身體營養，同時還有減肥的功效。這個夏季，妹子們不妨試試。一舉兩得的事情，美容減肥一起進行。

　　呢二

　　1，蘋果

　　蘋果能幫助人體預防各種的疾病，還具有一定的減肥作用。另外，蘋果所含的營養成分具有抗氧化的作用，每天養成吃蘋果的好習慣能延緩面板衰老，維持健康年輕態肌膚。

　　2，雪梨

　　雪梨飽含充足的水分很養分，以及各種的維生素等營養成分，對維持體內和面板細胞健康很有幫助，日常多吃雪梨還能起到排毒養顏的功效。

　　3，橘子

　　橘子富含維生素C的營養成分，對護理美白面板和滋潤養膚效果很好，日常適量的食用橘子或者用橘子榨汁喝對面板保養很有益處。但注意一天不能吃太多，很容易出現上火的現象。

　　4，火龍果

　　火龍果含有非常豐富的營養物質，是人體保健和面板健康的上好水果之一。火龍果含有大量的花青素和維生素以及膳食纖維，對面板保養和排毒養顏很有功效。

　　夏季護膚小常識

　　1，選擇保溼補水產品

　　夏季護膚建議選擇保溼補水為主的護膚品為宜，這樣能避免面板負擔過大產生問題肌膚的出現。同時，炎熱的夏季面板出油量增大，水分流失也會過快，因此，給面板控油的同時也不能忽略了保溼和補水的護膚步驟，只有維持面板的水油平衡狀態才能預防面板問題的滋生。

　　2，每天最好認真清潔洗臉2次

　　夏季保持面板的潔淨度，最少每天早晚一定要認真清潔洗臉，如果可以的話，油性面板人可在中午進行清潔一次，這樣能避免青春痘、痤瘡的滋生。但每天不宜頻繁洗臉，以免面板變得乾澀缺水。

　　3，多喝水多敷面膜

　　每天多喝水，保證足夠的水量攝入體內面板保養和保溼補水有很大的幫助。另外，日常養成敷面膜的好習慣對夏季護膚很有幫助。可每週根據膚質的敷清潔面膜最多一次。保溼補水面膜每週可使用2-3次。還有防晒護理和晒後修復也是夏季護膚中最為重要的護膚步驟。