淋巴排毒吃什麼食物好排毒養顏的方法

　　女人淋巴排毒不好怎麼辦,會有什麼後果?那麼淋巴排毒吃什麼好呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　淋巴排毒吃什麼食物好

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

　　海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

　　豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　蘋果

　　蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　草莓

　　草莓含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

　　蜂蜜

　　蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果，每天服用積安堂洋槐花蜂蜜，可以排除淋巴排毒不暢長痘痘，治療便祕。

　　糙米

　　糙米與普通精緻白米相比更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，被視為是一種綠色的健康食品。是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。

　　排毒養顏的方法

　　1.排毒養顏第一招——定時排便

　　大便排毒眾所周知。便祕壞處很多，女人因為氣血虛，中氣不足往往會導致便祕。對待女性便祕，我極不贊成用藥物解決，一是藥物大多催下的，很耗中氣，而且會造成面板下垂等種種衰老的現象。二是藥物只能治標不能治本，解決得了一次便祕，解決不了長期便祕。因此，對待便祕必須要有耐心。

　　那麼如何才能健康地解決便祕呢?吃粗糧是一個非常好的辦法。粗糧中含有豐富的膳食纖維，會對大腸產生機械性刺激，加速腸蠕動促進食物殘渣儘早排出體外，保證消化系統正常運轉。

　　這些膳食纖維還具有吸附作用，會把腸道內的毒素和雜質清理乾淨。因此堅持吃粗糧半年，對排毒養顏很有效果。

　　因為粗糧中的纖維素需要有充足的水分才能保障胃腸道的正常消化。一般來講，多吃一倍纖維素，就要多喝一倍水。所以粗糧熬成稀飯比較容易被人體吸收和消化。吃粗糧的時間也有講究，我比較贊成早上吃粗糧粥。

　　粗糧難消化，煮得爛些，腸胃比較好吸收消化。而且早上腸胃動力比較足，而晚上身體各器官都要休息了，如果還需要消化粗糧，腸胃就比較辛苦，還會影響睡眠質量。

　　小主婦最好每天吃50-100克的粗糧，品種多一些更好。如果腸胃不太好，那麼粗糧品種就單一些，選擇吃後腸胃感覺最舒服的粗糧。

　　吃了粗糧，如果還是排便困難怎麼辦?早上起床後，喝一杯淡茶或是白開水，然後便便。中醫是按照時辰來養生的，天亮對應的是卯時5-7點，天門地戶開，人體對應地戶就是魄門，也就是肛門，這時候排便就是順應自然了。

　　人體是一個小乾坤，按照大自然的法則，往往能事半功倍。

　　排便能排除消化道里的塊頭較大的毒素，而且這些毒素往往是外來的那麼體內產生的毒素怎麼辦?

　　2.排毒養顏第二招——淋巴排毒

　　淋巴排毒其實就是一種血液排毒，需要動用到幾乎全身的器官，脾臟、肝臟、腎臟等。脾是最大的淋巴器官，能製造淋巴細胞等與免疫相關的細胞和物質，它還有過濾血液的作用。

　　肝臟解毒酶對食物進行加工，腎臟通過腎小球的過濾性，把營養物質留在血液裡，把毒素滲出，變成尿液，排出體外。

　　抗生素的濫用，讓身體的淋巴偷偷變懶。現代人超級不愛運動的壞習慣，也讓淋巴慢慢失去活性。我強烈反對孩子稍有頭疼腦熱就上醫院打抗生素，抗生素不分青紅皁白地殺無赦，殺死了病毒也摧毀了淋巴強大的防禦系統。

　　淋巴是需要實踐的，但家長害怕孩子受苦，根本不讓它有實踐的機會。所以許多孩子的淋巴系統，就像紙上談兵的趙括，遇上強敵，只能全軍覆沒。

　　適度的運動，拉抻身體韌帶，按摩下巴、咽喉、胳肢窩、大腿根部這些淋巴結集中的地方，刺激淋巴的活性，促進排毒。

　　給孩子按摩淋巴，可以提高其抵抗力，促進他們發育。

　　淋巴在晚上的9點-11點排毒，只有在安靜平和的環境下，身體淋巴才會活躍起來，排除毒素。夜生活豐富的女生膚色都不會太好，淋巴沒有一個安靜的環境排毒，排不出去的毒素自然要表現在臉上了。

　　刮痧排毒是淋巴排毒一個重要手段，如果氣血不是太虛，刮痧排毒效果還是非常不錯的。

　　3.排毒養顏第三招——流汗

　　請人吃飯不如請人流汗。現代人一點也不缺吃的，反而缺的是出汗。就算是炎炎夏日，就算是四大火爐之一的西安，放眼過去，哪個白領有一星半點的汗珠?空調開到了18度，穿了襯衫還覺寒意陣陣鑽進毛孔。

　　生活條件越來越好，人們的身體卻越來越差。出汗是人體非常重要的一個排毒途徑，面板是人體最大的排洩器官，能排出其他臟器無法解決的毒素。

　　一年四季，唯有夏天是需要疏洩的，這個時候溫度較高，毛孔張開，血液湧向體表，通過出汗能把淤積在體內的毒素儘可能地排出。但是空調的廣泛使用，室內溫度過低，毛孔全都封閉了，體內毒素無法從面板排出，全部得從腎臟排除，加重了腎臟的負擔不說，這樣的排毒也不夠徹底。

　　養顏，要了解自然，以自然之力還女人自然之美。夏天，少開點空調，讓汗水洗濯掉體內毒素，還原白皙。

　　要成為美女，運動出汗也很重要。運動前30分鐘要喝水，可以是淡淡的鹽水，要小口小口抿，不要一氣喝完。小口地慢慢喝，水會進入血液，而一氣喝完，水走下，隨大小便排掉了，根本不進細胞。淡鹽水能增加通透性，更好地被細胞吸收，補充運動後出汗丟失的鹽分