適合女性冬季養胃的食物

　　女人總是管不住自己的嘴巴,為了犒勞自己就會大吃特吃,殊不知,這隻會給我們的胃帶來超出能力範圍的負荷。因此女人養胃護胃勢在必行。下面小編整理了女性冬季養胃飲食，一起來看看吧!

　　女性冬季養胃飲食

　　豬肚：豬肚即豬的胃，以形補形，效果特別好。脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以急補脾胃，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

　　羊肉：羊肉含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。

　　狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之症疾。在冬季裡常吃狗肉，對於腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用。

　　牛奶：牛奶補肺胃，生津液，潤大腸，對陰虛胃痛，津虧便祕有很好的治療作用。對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況也有非常有效的治療效果。患有腹瀉、脾虛症、溼症等患者在日常生活中不合適過量的飲用牛奶。

　　核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。

　　板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

　　菠菜：菠菜有潤燥養肝，益腸胃，通便祕的功效。日常生活中多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，促進消化。菠菜中含有極為豐富的纖維素，能幫助腸道蠕動，從而有利排便。但是由於菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。因此在吃菠菜的時候應該儘量避免與豆腐、紫菜等高鈣食用品同吃，或在烹煮前輕汆，除草酸。

　　包心菜：包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。包心菜中含有大量的維生素C，可以止痛，促進潰瘍癒合，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

　　鰱魚：冬季養胃的好魚，用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　蝦米：適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

　　香菇：冬季可以吃香菇，香菇能夠有促進消化，能夠起到養胃的作用，還可以治療便祕。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療面板病等多種功效。

　　乾薑：治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。

　　八寶粥：養胃粥尤其八寶粥最合適需要養胃的人群食用，是冬季養胃最好的選擇，易消化，經常食用對胃好。熬粥少放點蘇打，對胃有好處。

　　菜湯：最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，還可以在其中加進一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。湯最好不要肉湯，因為肉湯中同樣含有大量的酸性物質，不利於養胃。

　　麵條：在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。

　　女人吃什麼養胃在冬天，以上就是養生之道網為您介紹的冬季養胃食物大全，供參考。養生之道網溫馨提示，冬季多吃些既養胃又禦寒的食物，例如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、大蝦、鴿子、鵪鶉、海蔘、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

　　女性冬天常見胃病

　　1、脾胃虛寒

　　應該採用暖胃的方法，日常做菜時可以多用胡椒、生薑，溫補暖胃的羊肉當歸湯是很不錯的適時補品。

　　2、胃腸溼熱

　　應留意清除胃腸溼熱，日常飲食應以清淡為主，羊肉不宜多吃，性熱壯陽的狗肉更應儘可能不吃。

　　3、精神胃病

　　通常是因為肝氣鬱結、氣機不暢，所以平常適當運動與休息，舒緩情緒很有幫助。

　　女性養生誤區

　　誤區1、長期用冷水刷牙

　　資料表明：人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“冷水刷牙”的習慣上。

　　誤區2、高跟鞋的美麗錯誤

　　高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。

　　誤區3、超負荷的衛生棉條

　　忙碌的你在量少的日子裡也許會忘記體內衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎症以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。

　　誤區4、忽視常規婦科檢查

　　最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%.婦科癌症初期症狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

　　誤區5、整天工作，沒有休息

　　長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該儘可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閒雜誌，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕鬆的事情。

　　誤區6、健身房裡的馬大哈

　　最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮溼的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。