教育孩子注意保護眼睛

　　近視一直都是家長擔心不已的問題，要如何保護孩子的眼睛呢?下面小編收集了一些關於的方法，希望對你有幫助

　　方法1

　　首先應注意用眼的姿勢。

　　簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

　　其次注意用眼的時間。

　　幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0。5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

　　注意用眼的光線。

　　不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

　　注意眼睛的鍛鍊。

　　體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、鍼灸穴位，結合醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。父母和老師要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆。

　　注意眼睛的營養。

　　蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養作用。經常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。

　　方法2

　　1讓眼睛遠離電子產品，親近真實世界

　　近視眼的增多罪魁禍首其實就是電子產品，常常看到2歲大的小孩就拿著手機各種的點來點去。走在路上，隨處可見的低頭族，讓眼睛天天盯著這些有很大輻射的電子螢幕，能不壞嗎?不知道為什麼，現在的很多人甚至包括我本身，常常沉浸在電子螢幕的世界裡，卻很少抬頭看看真實世界的天空。

　　所以，希望家長們能控制孩子們玩電子產品的時間，就算看電視也要讓孩子們保持一定的距離，充分保持他們的睡眠。

　　2寫字看書養成好習慣

　　好多學霸的鼻樑上都會駕著一副眼鏡，這不禁讓人疑問：是不是讀書努力的人都會戴眼鏡，而那些不帶眼鏡的就是不愛讀書的人。這絕對是錯誤的觀點，其實很多學生帶眼鏡的原因其實是來源於自己看書寫字時的不良習慣，起碼琪琪就是這樣的。

　　比如說離書本很近啊，坐姿歪歪的，又或者常常在昏暗的燈光下看書。這都是很容易影響視力的。一定要記得叮囑孩子們在看書寫字的時候保持良好的習慣，眼睛要距離書本遠一點，保持端正的坐姿。

　　3讓眼睛有足夠的時間休息

　　這個言下之意就是要保持充足的睡眠，到了睡覺的點記得讓孩子們趕快去睡，不要熬夜，不只是小孩哦，大人也如此。一定要讓眼睛有充足的時間休息，不要等到眼睛疲勞了才想起要休息，眼睛感到疲勞其實就是一個警示鐘。另外孩子看書看久了，一定要記得讓他們向遠處眺望一陣子。

　　4做眼保健操

　　其實現在很多學校都十分重視學生的眼睛保護，常做眼保健操。希望這個好習慣能夠一直保持下去。聽說現在有一套恢復視力的眼保健操，輕度近視的可以恢復視力，大家不妨可以試試，第一種是每天眨巴眼睛100下以上，也就是眯眼睜眼重複不停做;第二種是讓眼睛上左下右四個方向不斷的轉換看，也是每天做100下左右。這都是很好舒緩眼睛疲勞的方法。

　　5正視自己的近視眼

　　當你的近視達到了400度以上，為了不讓度數蔓延一定要記得戴眼鏡，否則視力會噌噌的往下掉，我就是一個很好的例子。因為一下子戴眼鏡一下子不戴會讓眼睛模式不停轉換，從而變得更加脆弱。

　　方法3

　　1、把握時間

　　成年人大多有感受，長時間上網玩遊戲或看電視，很容易引起眼睛疲勞乾澀，何況孩子。6歲以下孩子的視覺 還沒有發育成熟，視覺和視力是不同的概念，視覺沒有發育成熟意味著眼睛的神經、血管、角膜、瞳孔等都很稚嫩，需要養護。幼時眼睛養護得好，長大後得近視的 機率就會減小很多。孩子看電視、玩遊戲的時間不宜過長，年齡越小的孩子，看電視的時間應越短，即便稍大年齡的兒童，每天累計時間也應在一個小時之內。

　　2、端正姿勢

　　孩子看電視大多喜歡彎腰駝背或躺著、趴著，看似很放鬆，實則對眼睛和骨骼發育都有影響。家長不能及時糾正兒童凝視、斜視、貼近觀看等不良動作，一旦造成傷害便去之不易。兒童看電視時，室內光線不宜太暗，哪怕保留一盞光線較弱的小燈。

　　3、保證正常睡眠、多做戶外運動

　　不要因為看電視而影響正常的作息規律，作息時間與在校期間不應有太大變化，睡眠不足導致身體疲勞，也容易造成兒童假性近視。讓兒童養成眺望遠處放鬆眼肌的習慣，家長要鼓勵孩子培養多種愛好，利用假期與大自然多接觸，青山綠野更有益於眼睛的健康。