經期養生湯

　　女性在經期期間應該多吃比較利於“經水之行”的食物才好。下面小編為大家介紹。希望對你有用!

　　一：適於寒性痛經的養生湯，姜棗紅糖水。

　　食材：乾薑、大棗、紅糖各30克。

　　做法：將乾薑、大棗洗乾淨，然後把乾薑切成碎末，把大棗去掉核，最後加入紅糖煎，起鍋就能喝了。

　　二：適於痛經、月經不調的養生湯，月季花茶。

　　食材：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

　　療效：具有行氣、活血、潤膚之功效。

　　三：適於女性寒性痛經的養生湯，山楂桂枝紅糖湯。

　　食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　做法：首選將山楂肉、桂枝放到瓦煲裡面，加入兩碗清水，然後用文火煲成一碗的時候，加入紅糖，攪拌均勻，煮沸就能喝了。

　　療效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。及面色無華。

　　月經不調養生湯

　　1、熟地黃燉烏雞

　　做法：烏雞1只宰洗淨，去髒雜和尾部，豬瘦肉100克洗淨，一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。

　　功效：此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。

　　2、當歸生薑羊肉湯

　　做法：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

　　功效：此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

　　3、南瓜紅糖蜜棗湯

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　功效：補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。

　　4、紅棗烏雞湯

　　做法：烏雞半隻，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什麼都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。

　　功效：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

　　5、補骨脂墨魚湯

　　做法：補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調料適量。做法：將墨魚泡發，洗淨，切絲。將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟後，用食鹽、味精、蔥、姜等調服，每日1劑。

　　功效：用於陰虛血虧、月經量少或經閉。