穀雨節氣養生簡訊

　　穀雨穀雨,就是雨水生五穀,春季最後一個節氣。穀雨時節一定要注意養生，同時也要注意家人的養生保健，那麼怎麼寫呢，不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　1、穀雨時節氣溫升，雨水漸多潮氣漲。出汗莫被冷風吹，早晚添衣也加裳。外出注意避花粉，防溼防潮保健康。飲食切記要清淡，低鹽低糖低脂肪。

　　2、穀雨養生以溫補氣血、強健筋骨為主。宜晚睡早起，午飯半小時後適當午睡，最好不要坐著或和衣睡。衣著不宜頓減，“春捂”是春季穿著要遵循的。

　　3、穀雨節氣在飲食方面，應注重清熱祛溼，益肺補腎，多進食玫瑰花、佛手、陳皮、白朮等。可用來泡茶飲用，也可熬粥喝。

　　4、清明穀雨後五一，天暖氣幹風沙虐。平時注意多喝水，早起鍛鍊換新氣。忙裡偷閒補血氣，吃點鴨血和豬肝。不要小看瑣碎事，調好細節百病消。祝你生活細節好，百病不侵萬事順。

　　5、穀雨小食譜，麻油拌香椿：香椿250克，洗淨，入沸水焯透，瀝水切碎，加入精鹽、麻油，拌勻即成。有清利溼熱、寬腸通便之功效。

　　6、穀雨節氣到，雨水漸增多。出門帶把傘，毛衣別急脫。多喝溫開水，多吃鮮水果。常食蔬和菜，疾病見你躲。凡事開口笑，健康勝活佛。

　　7、穀雨時節到，雖然氣溫漸轉高，但是早晚仍涼涼，早出晚歸者要注意，增減衣服，避免感冒!過敏體質人注意，預防花粉保健康!祝你幸福又吉祥!

　　8、穀雨時節，雨潤風清，氣候怡人，中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚時要適當加穿衣服，尤其要注意切勿大汗後吹風，以防感冒，祝穀雨節快樂!

　　穀雨節氣祝福簡訊

　　1、穀雨節氣到，雨量始漸高。旱情得緩解，種瓜插秧苗。今日春耕忙，明日秋收好!你我共企盼：15年風調雨順、國泰民安、萬家幸福吉星照! 獻祝福網

　　2、緣分是粒種，情誼是朵花。河水澆灌它，雨水滋潤它。穀雨時節，思念到你家，祝福到你家。願你開心一笑樂開花，時來運轉惹桃花，錢財進門白花花!

　　3、穀雨送喜來，雨潤百花開：幸福雨澆來，“貌美如花”開;如意雨淋來，“富貴如花”開;平安雨落來，“笑靨如花”開;開心雨降來，“吉祥如花”開。願你喜雨常伴，心想事成，春暖花開，穀雨快樂! 本文原創xzhufu網

　　4、為你送上美好順意的穀雨，孕育你的鴻運‘谷’，催生你的事業‘谷’，催長你的前程‘谷’，澆灌你的幸福‘谷’，愛護你的順利‘谷’，潤綠你的萬事‘谷’;穀雨節，祝你好事像穀雨，點點砸向你!

　　5、穀雨時節，萬物爭春，祝你幸運常來;一條簡訊，一份祝願，祝你幸福常在;一聲祝福，一聲問候，祝你好運常晒，天天愉快，時時顏開! 獻祝福

　　6、穀雨的播種是開始，春天的故事是萌芽，夏日的清涼是花朵，秋季的收穫是果實，冬天的悠閒是愜意。幸運的祝福在傳遞，祝你笑顏常開,好運常伴!

　　7、穀雨來臨喜樂多，淅瀝雨滴入泥土，早晚穀雨來灌溉，迎來一個大豐收。穀雨時節多播種，希望種子在傳播，幸福果實在成熟，美麗人生屬於你。穀雨快樂!

　　8、又到美麗的雨季，雨水灌溉農田，甘露滋潤心田，播下快樂的種子，埋下豐收的希望，美好的生活正向你起來。今日穀雨，願你天天好心情!穀雨節氣

　　9、送你一場“祥和”雨，讓安寧的生活永遠陪著你;送你一場“快樂”雨，讓歡騰的心情永遠伴著你;送你一場“好運”雨，讓無盡的運氣永遠守著你;送你一場“希望”雨，讓美好的憧憬永遠領著你;送你一場“幸福”雨，穀雨時節，願和樂的人生永遠屬於你!

　　穀雨節氣養生小常識

　　起居養生

　　穀雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚時要適當加穿衣服，尤其要注意切勿大汗後吹風，以防感冒;過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏，預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。

　　此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養髒氣。另外，由於穀雨時節雨水較多，要防溼邪侵入人體，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。

　　精神養生 本文原創xzhufu網

　　在情志、運動方面也如清明節養生一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。

　　飲食養生

　　此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處於旺盛時期，正是身體補益的大好時機，但不能像冬天一樣進補，應當食用一些益肝補腎的食物，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。現列舉常用藥膳幾款：

　　豆蔻砂仁荷葉飲：白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉半張。將荷葉洗淨，切碎，與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加足水煮沸，改用小火煮20分鐘，淨紗布濾汁即成。上、下午分服。有消食寬脹，行氣和胃的功效。

　　海帶銀耳羹：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。將海帶洗淨切碎，銀耳泡發後與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量。1日內服完，可常服。能疏肝、補脾腎。

　　玉米鬚大棗黑豆粥：玉米鬚60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿蔔90克。水煮玉米鬚半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔***洗淨切塊***，豆爛即止。有健脾益腎、利溼的功效。

　　期頤餅：生芡實180克，生雞內金90克，白麵粉250克，白糖適量。將生芡實用水淘去浮皮、晒乾、打細、過篩，雞內金打細、過篩，加開水浸泡約10小時。再將芡實粉、白麵粉、白糖，用浸有雞內金的水和勻，做成薄餅，烙成焦黃色即成。有行氣補脾，固腎精的功效。 xzhufu_com

　　山藥內金鱔魚湯：黃鱔250克，雞內金10克，淮山藥10克，生薑4片，黃酒、精鹽、味精各適量。活殺黃鱔，洗淨去內臟，切段，開水去血腥黏液。雞內金，淮山藥洗淨。起油鍋，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉入砂鍋內，加雞內金、淮山藥和生薑，先用大火煮沸，再用小火煮1小時，加精鹽、味精後再煮一沸即可食用。能健脾消食、調和肝脾。