吃什麼可以預防過敏性鼻炎

　　春天是過敏性鼻炎的高發期，花粉、刺激性氣味、灰塵等會造成其發生，在人群中發病率較高。徹底根治的方法還沒有，最好的措施還是預防，那麼在平時如何進行預防呢?不妨從飲食著手。下面跟小編一起來了解下吃什麼能預防過敏性鼻炎吧。

　　能預防過敏性鼻炎的食物

　　1、芒果

　　吃芒果能夠預防過敏性鼻炎，這是因為在芒果中有大量的維生素C，維生素C有很強的抗菌消炎作用，能夠抵抗常見的炎症。

　　同時，芒果的葉子、莖中有一種提取物，能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的能力。

　　2、蘋果

　　吃蘋果能夠預防過敏性鼻炎，吃蘋果時，能夠吸收維生素C，對於消炎有幫助。同時，蘋果中的纖維素，幫助腸道進行蠕動，把雜質排出體外。

　　蘋果吃進嘴裡，在咀嚼時，滋潤喉嚨，對於呼吸、消化都有極大的幫助。

　　3、胡蘿蔔

　　吃胡蘿蔔能夠預防過敏性鼻炎，在胡蘿蔔中有胡蘿蔔素，能夠預防面板過敏，對於過敏性皮炎有很好的治療。

　　其中的β-胡蘿蔔素還能夠調節細胞間的平衡，增強身體抵抗力，讓身體不再出現過敏反應。

　　4、菠菜

　　吃菠菜能夠預防過敏性鼻炎，在菠菜中有大量的礦物質，身體缺乏礦物質會造成病毒傷害身體，吃菠菜能夠增強抵抗力，殺滅這些細菌。

　　菠菜中的維生素較多，對於保護面板有幫助，避免病毒、細菌傷害面板，預防發生過敏性疾病，妨多吃一點。

　　5、香菜

　　吃香菜能夠預防過敏性鼻炎，發生過敏性鼻炎往往是因為肺、脾、腎三個部位氣虛導致，同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。

　　香菜屬於溫性食物，能幫助補充陽氣，並且，香菜屬於刺激性較小的蔬菜，不會對呼吸道粘膜造成很大的刺激。其中的維生素、礦物質還能夠提高抵抗力，不妨多吃一點。

　　6、酸奶

　　喝酸奶能夠預防過敏性鼻炎，發酵類的食物中有大量的有益菌，這些有益菌能夠增強免疫力，有效的預防過敏。

　　喝酸奶能夠調整身體中的腸內菌叢生態，對於身體調節有幫助，不妨多喝一點。

　　兒童過敏性鼻炎注意事項

　　1、房間內要有一定的溼度、溫度***不要太熱***，空氣要流通。

　　2、避免小兒接觸過敏原。

　　3、按時用藥、上藥。

　　4、有過敏性鼻炎的孩子往往比較煩躁，鼻子堵得厲害，所以老張著嘴，嘴幹，所以要多喝水。

　　5、兒童過敏性鼻炎，家長要特別留心孩子的飲食，要儘量避免給孩子食用含有大量異體蛋白、有可能引起過敏的食物，如海魚、海蝦、雞蛋等食物，飲食過於油膩，少喝含糖飲料。

　　6、為預防兒童過敏性鼻炎，家長要讓孩子多鍛鍊身體，加強體質，增強抵抗力，避免灰塵及有害氣體的長期刺激，積極防治急性呼吸道傳染病。

　　7、家長還可以指導孩子從夏天開始用冷水洗臉，使面板經常受天刺激，增加區域性血液迴圈，以保持鼻腔呼吸道通暢;

　　8、還可指導孩子做鼻保健操，其方法是：用兩物拇指側緣，在鼻背兩側作上下交替摩擦面板，每次擦至區域性面板有溫熱感覺為止。

　　過敏性鼻炎的病因

　　變應性鼻炎是一種由基因與環境互相作用而誘發的多因素疾病。變應性鼻炎的危險因素可能存在於所有年齡段。

　　1.遺傳因素

　　變應性鼻炎患者具有特應性體質，通常顯示出家族聚集性，已有研究發現某些基因與變應性鼻炎相關聯。

　　2.變應原暴露

　　變應原是誘導特異性IgE抗體並與之發生反應的抗原。它們多來源於動物、植物、昆蟲、真菌或職業性物質。其成分是蛋白質或糖蛋白，極少數是多聚糖。變應原主要分為吸入性變應原和食物性變應原。吸入性變應原是變應性鼻炎的主要原因。

　　***1***蟎在亞熱帶和熱帶地區最主要的蟎為屋塵蟎、粉塵蟎等。屋塵蟎以人類皮屑為食，並主要生活在床墊、床底、枕頭、地毯、傢俱及絨毛玩具中。在熱***20℃以上***且潮溼***相對溼度大於80%***的環境中繁殖最快。屋塵蟎變應原包含在其排洩物顆粒中，當沾染的織物被碰動後，這些顆粒便暴露於空氣中並能夠很快再次沉積下來。空氣中的蟎變應原濃度與變應性鼻炎的發病有關。

　　***2***花粉風媒花粉由於飄散量巨大且能遠距離傳輸，因而可影響遠離花粉源數百公里的人群。蟲媒花粉只有直接接觸才會致敏，如農藝師和花店店員。花粉的致敏能力隨季節、地理位置、溫度和植物種類而變化。大多數花粉致敏者會患有結膜炎。

　　***3***動物皮屑動物的皮屑及分泌物攜帶致敏原。貓、狗變應原在室內塵土和傢俱裝飾中廣泛存在。

　　***4***真菌變應原黴菌向室內、外環境中釋放變應原性孢子，溼熱環境生長迅速。

　　***5***蟑螂變應原變應原見於其糞便及甲殼中，顆粒較大，不在空氣中播散。

　　***6***食物變應原在變應性鼻炎不伴有其他系統症狀時，食物變態反應少見。另一方面，在患者多個器官受累的情況下，食物變態反應常見。對嬰兒來說，多數是由牛奶和大豆引起的;對成人來說常見食物變應原包括：花生、堅果、魚、雞蛋、牛奶大豆、蘋果、梨等。

　　過敏性鼻炎的臨床症狀

　　變應性鼻炎的典型症狀主要是陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢。部分伴有嗅覺減退。

　　1、噴嚏

　　每天數次陣發性發作，每次多於3個，多在晨起或者夜晚或接觸過敏原後立刻發作。

　　2、清涕

　　大量清水樣鼻涕，有時可不自覺從鼻孔滴下。

　　3、鼻塞

　　間歇或持續，單側或雙側，輕重程度不一。

　　4、鼻癢

　　大多數患者鼻內發癢，花粉症患者可伴眼癢、耳癢和咽癢。