冬季補氣血有哪些相關食品

　　氣血不足容易手腳冰涼，臉上蒼白,精神不振，那麼冬季補氣血有哪些食品?接下來小編為你分享一下冬季補氣血的食品內容，一起來看看吧!

　　冬季補氣血食品

　　1、甜蜜水果類***葡萄、紅棗、桂圓***

　　含金量:富含磷、鈣、鐵等礦物質,並有多種維生素和氨基酸,有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載:“紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。

　　2、深色蔬菜類***菠菜、胡蘿蔔、南瓜***

　　含金量:含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血不可或缺的原料。

　　3、紅黑藥材類***黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生***含金量:鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。

　　黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血。

　　冬季補氣血喝的茶

　　1、益母草紅糖茶。

　　材料:益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。製法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。

　　功效:具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進區域性血流微迴圈障礙的很快恢復。

　　2、參棗茶。

　　材料:紅棗5顆;西洋參1錢。製法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。

　　功效:能補助氣分,並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。

　　3、紅棗酒釀茶

　　材料:紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。

　　功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。

　　4、生薑黃芪紅棗茶

　　材料:黃芪4錢;生薑適量;紅棗2顆;紅糖適量。

　　功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　5、氣血雙補養生茶

　　原料:四味中藥 黃精 黃芪 枸杞 西洋參。

　　藥茶的原理:西洋參的功用同黨參、人蔘是基本相似的;枸杞是滋補肝腎的,肝藏血,腎納氣,人的氣血虧虛,大多和這兩個臟器有關係,所以需要滋補,枸杞子偏溫一點,西洋參偏涼一點,就是溫寒並用,補氣補血。