男人進補食譜

　　的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!

　　1、百合雞湯

　　材料：

　　百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨蔘20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只***約1000克***

　　做法：

　　1、先將烏骨雞去毛及內臟切塊?放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

　　2、可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使面板柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

　　2、鯽魚湯

　　材料：

　　鯽魚、薑片、蔥、棗子、枸杞

　　做法：

　　1.放點豬油，如果沒有豬油用肥豬肉熬一下，不要太多，放姜炒一下摻上適量的水;

　　2.水開後熬一下，再放鯽魚下去，還有棗子、枸杞，可以開成中火，燉久一點，直到湯雪白就可以了，放了棗子可以不用蔥了～再加上點鹽。

　　3、花生紅棗桂圓湯

　　材料：

　　花生、去核紅棗、桂圓、紅糖。

　　做法：

　　1、花生提前浸泡數小時;桂圓剝去外殼;

　　2、鍋中加入清水煮開，先放花生小火煮約30分鐘，再放入紅棗和桂圓煮至豐滿，最後加入紅糖煮化***不加紅糖就已經甜絲絲的了***。