懷孕早期貧血吃什麼好

　　懷孕早期貧血怎麼辦是孕媽媽們要注意的問題，出現了這種貧血怎麼辦呢?吃什麼能補血呢?下面小編為大家介紹一下懷孕早期貧血吃的食物，希望對你有幫助。

　　懷孕早期貧血吃的食物

　　從孕前及剛開始懷孕時,就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血***鴨血、豬血***、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。主食多吃麵食,麵食較大米含鐵多,腸道吸收也比大米好。

　　2、多吃有助於鐵吸收的食物

　　水果和蔬菜不僅能夠補鐵,所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的補鐵作用。

　　3、做菜多用鐵炊具烹調

　　做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。

　　4、多吃富葉酸食物

　　從孕前3個月開始服用葉酸增補劑,直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且,在做菜時注意不要溫度過高,也不宜烹調時間太久。

　　5、按時去做產前體檢

　　至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素,多次反覆化驗血能夠及早發現貧血,採取相應措施糾正貧血。

　　孕期貧血對胎兒的影響

　　1、嬰兒視覺與動作不靈活。如向目標夠取吊起的玩具、拇指和食指攝取細小物品,以及串珠、套疊和需要理解的視與動作協調的積木和拼圖能力均落後,也會影響到入小學之後的作業能力相應落後。

　　2、晝夜規律難以養成。正常嬰兒在光線充足時易於覺醒,黑暗時腦對痛覺及一些刺激形成的化學遞質透過的速度減慢,逐漸養成夜間睡眠和白天覺醒的生活規律。缺鐵時光線的透過速度差別消失,夜間對一切感覺都同白天一樣靈敏。

　　3、肌肉運動能力遲緩。缺鐵時肌紅蛋白內含鐵不足,以致肌肉伸縮無力,嬰兒抬頭遲,翻身、坐起、爬行、站立和行走都遲。貧血使孩子全身乏力,不願意活動,總是躺著、坐著,使已經學會的動作逐漸退步。

　　4、認識和語言落後。6個月內母體貯存鐵的不足會使嬰兒無精打采一疲倦,對外界事物無興趣,畏懼不敢接受新事物,所以認知能力落後。由於缺鐵嬰兒注意難以集中,對聲音的變化感受茫然,既不求理解聲音變化代表的意義,也懶得去模仿發音,所以理解能力不足。主動交往要求不大,所以語言能力落後。

　　5、記憶力落後。由於含鐵的酶多聚集在大腦的邊緣也,既是腦的記憶貯存部位。缺鐵時該部位的酶活力不足,導致記憶力落後,孩子難以學會物、背誦兒歌和識數。患有缺鐵性貧血的孕婦,不僅會出現免疫力低下的情況,還會影響胎兒大腦的正常發育。從臨床上看,懷孕早期是胎兒腦神經細胞的激增期,是大腦發育的關鍵時期。如果孕婦在這個階段出現貧血症狀,極有可能影響胎兒出生後智力與行為能力。

　　孕婦早期貧血的症狀

　　1、如果孕婦貧血只是輕度,是沒有什麼明顯的症狀的,需要去醫院做專門的檢查才可以。如果孕婦的血液檢查結果顯示血紅蛋白在10克/100毫升以、紅細胞壓低於30%,或者是紅細胞的計數低於350萬/立方毫米,就說明孕婦要開始補鐵了。

　　2、孕婦貧血會經常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣,這是貧血者最早出現的症狀也是最常見的症狀。

　　3、貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點的是,一般認為面板蒼白者還要依據手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看,才比較可靠。

　　4、貧血的人經常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散,嚴重貧血者還有可能會出現神志模糊甚至是暈厥。

　　5、心悸是貧血比較突出的症狀之一。貧血者有心動太快,而且在肺動脈瓣區和心尖的部位處於收縮期的時候可以聽到柔和的雜音,這種情況就叫做貧血性雜音。當在肺動脈瓣區和心尖的部位處於舒張期的時候也可以聽到雜音,情況就比較嚴重。

　　6、食慾不振、感到腹脹、想吐、便祕也是貧血的症狀,這是因為貧血引起了消化系統紊亂。

　　7、呼吸困難或者是氣急,也是貧血的症狀之一。因為貧血會引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥。