孕婦吃什麼食物清喉利咽

　　孕婦要是咽喉不舒服，進食就困難，這樣對大對小都十分之不好。那麼一旦咽喉不舒服孕婦吃什麼清喉利咽呢?孕婦飲食要注意些什麼?接下來小編為你分享一下孕婦清喉利咽吃的食物，一起來看看吧!

　　孕婦清喉利咽吃的食物

　　1、胖大海泡水喝,如果孕婦出現喉嚨幹痛的症狀,可以每天堅持用一顆胖大海泡水喝。泡時注意不要用過熱的水,80度的水就好,堅持2-3天左右,可很好的緩解咽喉幹痛的症狀。

　　2、多吃降火水果,孕婦喉嚨痛,很多也是因為上火,此時就可多吃些降火的水果來緩解症狀。如橘子、柳丁等柑橘類水果,同時注意不要吃辛辣、油膩的食物。

　　3、多喝湯,不少孕婦出現喉嚨痛是因為自身免疫力下降,所以此時也應加強營養,提高免疫力。推薦食用雞湯、大骨湯等富含營養的食物,對孕婦和胎兒的身體都很有好處。

　　4、多喝水,有時候孕婦體內的毒素無法排除,也易導致現喉嚨痛。水是不可缺少的。此時孕婦就應多喝一些溫開水,多排尿,排出身體裡累積的毒素,也可很好的緩解喉嚨痛的症狀。

　　孕婦飲食要注意的事項

　　1、宜高糖飲食

　　血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健。

　　2、宜高蛋白質飲食

　　孕期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

　　3、宜高脂肪飲食

　　如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

　　4、宜高鈣飲食

　　孕婦若盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出世後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長髮育。

　　5、宜食用黴變食品

　　如果孕婦食用了被黴菌毒素汙染的農副產品和食品,不僅會發生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒。因為孕早期的2-3個月,是胚胎著床發育,胚體細胞正處高度增殖、分化階段,黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變,導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天愚型等,有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。另一方面,在妊娠中後期,由於胎兒各器官功能尚不完善,特別是肝、腎的功能十分脆弱,黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。

　　孕婦預防咽喉炎的方法

　　1、成良好的衛生習慣和飲食習慣。比如到了早上起床時,喝一口加鹽的溫開水,既可以補充身體所需的水分又能起到消炎的作用,對於咽喉不適的人來說,可以緩解不適。當然也要注意飯前飯後漱口的習慣,隨時保持口腔內清潔和衛生。平時屋子房間內要保持空氣溼潤,必要時在冬季可以利用加溼器。做好日常生活中的防護措施。

　　2、用新鮮及水分滋潤的蔬菜水果。少吃桂圓、荔枝、肉、狗肉等易上火的食物,儘量多選擇蘋果、梨子、荸薺、甘蔗等富含新鮮果肉和水分的水果,如果覺得麻煩,也可以用榨汁機將幾種水果混合後榨成汁飲用。

　　3、吃辣,多喝去火茶。儘量遠離燒烤和麻辣燙等烘烤和麻辣類食品。沒事時在家泡一泡去火類茶如金銀花加乾草,市場上有售賣。或者燉湯時放一些滋陰的枸杞。當然還有一個最有效的辦法,就是自制冰糖雪梨啦!據說治療咽喉腫痛效果奇佳。有咽喉炎者可以嘗試嘗試喔。

　　4、不要大聲吶喊或講話。咽喉炎患者儘量多休息,安靜的狀態下才好。並注意加強鍛鍊,也能增強自身的抵抗力。如果工作需要必須得講話時也應該儘量避免大聲。工作空餘含一口潤嗓子喉片或薄荷片,隨時保持口氣清新。