產後減肥水果

　　，想必是很多人都會選擇的方法，尤其是對於產後想要恢復身材的媽媽們來說。但是吃水果也是有講究的，那麼有哪些呢?

　　

　　牛油果——超強飽腹感

　　吃起來肥肥膩膩的牛油果是許多白領女士的減肥新寵。牛油果防餓指數超高，在午飯時加入少許牛油果，便能大大增加飽腹感，讓你少吃些。而且，牛油果還具有排毒功效，促進身體的新陳代謝。

　　奇異果——促進胃動力

　　維生素C之王奇異果也含有非常高的膳食纖維，因此有非常強的腸胃蠕動能力。夜貓子媽媽們獼猴桃當做夜宵，不僅能維持營養和體力，還不易發胖哦。

　　甜橙——代替甜食滿足你的慾望

　　不要太憂慮甜橙糖分高，要知道甜橙富含維生素C，纖維度多，熱量低，可以滿足麻麻們對甜食的慾望，以此替代高熱量的蛋糕和曲奇。而且甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

　　木瓜——分解脂肪

　　木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收。

　　產後減肥食譜

　　番茄凍湯

　　準備五個番茄，半根黃瓜，半杯綠胡椒粉和一些洋蔥、橄欖油。番茄洗乾淨放入攪拌機，再加入黃瓜、綠茶粉、洋蔥以及橄欖油，攪拌20分鐘，再放到冰箱冷藏15分鐘即可食用。番茄熱量很低，而且內含的膳食纖維可以清腸排毒。

　　鮮蘑菇冬瓜蛋湯

　　用200克蘑菇、冬瓜、一個雞蛋及食鹽、香油和小蔥。鍋中水燒開後放入鮮蘑，等三分鐘再加入冬瓜，水翻滾後，加鹽和雞蛋，筷子快速攪散蛋花，加雞精和香油。