孕婦冬季養生茶推薦
孕婦在寒冷的冬季會比較辛苦，最好是可以喝一些養生茶來暖身子，但是不要亂喝哦，小編推薦一些孕婦冬季適合喝的養生茶，下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。
懷孕期間適量的喝一些淡茶對於身體是有益無害的，但是孕媽咪一定要選擇最適合的茶水，例如大麥茶、水果茶、烏龍茶以及柚子茶等等。另外，孕婦喝茶一定要適量，最好能夠根據自身的身體狀況以及體質來進行選擇，瞭解過猶不及的道理。
第一：大麥茶
服用大麥茶具有很好的保健脾胃以及清熱止咳的作用，另外還具有減肥、滋養面板的功效。
除了以上的優點之外，對於孕婦來說最重要的一項缺點就是回乳。女性在分娩之前就經常喝一些大麥茶，等到孩子出生乳汁會跟不上孩子的成長需求。所以說，懷孕期間的女性最好別喝太多，特別是即將分娩的女性一定要慎重，避免將來小寶貝沒有奶水吃。
第二：水果茶
水果茶顧名思義就是由眾多水果製作而成的，服用之後具有很好的開胃健脾以及潤肺止渴的功效，除此之外還對治療便祕的作用很好。這道茶飲適合在懷孕初期出現孕婦的時候服用，能夠很好的開胃令孕婦有食慾。
需要注意的是，水果茶雖好，但是其中的組成成分需要特別的注意。很多女性喜歡增加一些山楂，這樣酸酸甜甜的符合孕婦的胃口。但是需要注意的是，山楂具有收縮子宮的效果，如果大量服用容易出現流產的情況，所以最好別喝山楂茶。
第三：烏龍茶
烏龍茶並不是一個具體的茶葉，而是一個種類，其中包括了武夷巖茶、鐵觀音以及臺灣烏龍茶等等，服用之後具有很好的提神、消除疲憊的作用。烏龍茶除了直接泡茶的方法之外，也可以加入一些西洋參等等，這樣營養含量更加的豐富。
準媽媽在喝烏龍茶的時候一定要注意適量，這是因為烏龍茶中含有比較多的咖啡鹼，並不利於胎兒的發育。所以說，孕婦喝茶一定不能夠太濃，並且也不要天天喝。
第四：柚子茶
柚子是一種常見的水果，其中含有大量人體所需的微量元素以及蛋白質，服用之後具有很好的健胃消食的作用，還能夠治療咳嗽痰多以及氣滯的症狀。如果孕婦出現了積食、脹氣或者是孕期口淡的情況，服用柚子茶能夠很好的緩解。
很多準媽媽再喝柚子茶的時候喜歡加上一些蜂蜜，如果是普通人服用這種柚子茶之後對於健康是非常有好處的，但是懷孕期間的女性最好別新增太多的蜂蜜，避免導致體內血糖偏高。
第五：黑豆茶
黑豆茶的主要材料就是黑大豆，將黑大豆煎炒熟研磨成為粉末，然後直接用開水重複。黑豆的豆皮中含有豐富的花青素，這種物質具有很好的抗氧化作用，懷孕期間的女性服用能夠起到很好的美容作用。
孕婦冬季喝養生茶的注意事項
專家建議，孕婦在懷孕期間一定要科學的喝茶，並且不能夠多喝，如果過量的服用濃茶很容易影響身體對於鐵元素的吸收的，導致出現貧血的情況。不過，茶中含有豐富的鋅元素以及維生素C，這些對於孕婦身體都是非常有利的，能夠很好的促進孕媽咪身體的血液迴圈，並且對於孕期水腫也有一定的治療效果，對於胎兒的發育具有很好的促進作用。
想要獲得最好的效果，那麼首先就應該學會科學喝茶，具體的要求如下：
第一：喝茶要節制
冬天孕婦喝茶一定要節制，最好每天不能夠超過3克，否則容易對身體造成危害。
第二：不能喝新茶
專家建議，孕婦喝茶最好別選擇新茶，而是應該服用至少儲存半個月以上的，這是因為新茶中含有比較多沒有被氧化的多酚類物質，這些對於身體都是有害的，很容易導致身體出現胃病。
第三：不喝頭遍茶
事實上這是中國喝茶的習俗，頭遍茶中含有比較多茶葉表面所殘留的汙染物或者其他物質，服用之後對身體很不好。茶葉在種植以及加工的過程中都遭受了不同程度的汙染，所以頭遍茶一定要倒掉，特別是對於懷孕期的女性更應該如此。
冬季孕婦養生粥食譜
1、羊肉粥
選精羊肉200克，切片，粳米或糯米200克左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100克，精羊肉200克，人蔘5克，黃芪30克，茯苓30克，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。
有益氣養腎、暖脾護胃等功效。
2、枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。
特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
3、核桃粥
取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。
常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛遺精、早洩陽痿、遺尿、耳鳴眩暈十分有效。
4、板栗粥
栗子是一種高營養硬殼果食。
民間多以炒慄或與肉同煮食。慈禧太后就愛吃栗子面做的窩窩頭。將慄仁磨成粉，與粳米同煮成粥，尤其在冬天早、晚食之。
5、鱈魚粥
在已經煮滾的粥中放入鱈魚，幾根薑絲。還可以放入少量青菜絲、香菇丁等配菜。煮10分鐘左右，保證魚肉和菜蔬煮熟，放入少量鹽調味。
中醫體質養生