冬季如何解決面板乾燥的問題

　　面板乾燥是人們在冬季遇到的一大問題，那麼?接下來小編為你分享一下冬季解決面板乾燥的方法，一起來看看吧!

　　冬季解決面板乾燥的方法

　　1、經常飲水，注意鹼性食物攝入

　　面板細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現面板幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

　　在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使面板變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善面板的供養，使肌膚光滑潤澤。

　　2、多吃酸，少吃鹽

　　冬天面板乾燥要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤面板。維生素C能促進膠原蛋白合成，使面板水潤細膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善面板血液迴圈，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個水果，是補水的理想選擇。

　　冬天面板乾燥要少吃鹽。乾燥的氣候對呼吸系統傷害較大，容易誘發上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發炎症。因此，冬季更應注意限鹽。

　　3、溫柔洗臉，注意防晒

　　洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓。洗完澡後塗些潤膚露或潤膚油防止面板乾燥。潔面產品可選擇溫和含有氨基酸等保溼成分的產品。冬天的肌膚需要更多的保溼乳液，定期做面膜，含有豐富營養成分的滋養保溼乳液可迅速滲透至面板裡層，保持面板內的油脂和水分，保護面板的彈性及柔嫩。冬季可選用含維生素A、維生素D的軟膏按摩，帶上手套入睡，第二天早上你會驚奇地發現，手像嬰兒面板一樣嬌嫩。

　　冬季補水的同時，萬萬不可忽視了非常重要的防晒。戶外到處都有紫外線，若不注意肌膚容易迅速老化。外出時應使用含適當防晒因子的護膚品，以達到防晒、保溼的作用。

　　4、洗澡別太勤，不洗太熱的水

　　保持面板滋潤，洗澡不宜過勤。冬天洗澡有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強，否則極易破壞面板表層原本不多的皮脂，讓面板更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂，引起乏脂性皮炎等病症。尤其應該避免“面板癢是因為不乾淨，應該多洗澡”這樣的認識誤區，冬季洗澡次數以每週一到兩次為宜。

　　儘管人們喜歡洗熱水澡。但是，對面板有益的水溫是溫水，因為熱水會將面板上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。想要對抗面板乾燥，冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，儘可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在面板尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到面板的上層。

　　5、穿衣要“內貼身、中寬鬆、外收口”

　　寢具和衣服上的化學纖維很容易引起靜電，如果肌膚乾燥的人常使用這類材質的寢具和衣物，在摩擦的過程中極易感到面板瘙癢，因此應當選擇純棉材質的寢具和衣物，減少對面板的刺激。

　　冬季乾燥，面板敏感，因此內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性，但要注意，保暖內衣容易產生靜電，減少面板水分，因此不可貼身穿，以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊，適度寬鬆，否則不但不利於保暖，還會影響人體的體溫調節功能，減弱禦寒能力。過度寬鬆肥大容易鑽風，冷空氣乘虛而入，很容易造成熱量散發，影響區域性保暖，因此外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。

　　冬天面板乾燥應該吃的食物

　　1.水

　　保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解面板乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內迴圈，為細胞傳送營養物質，使的面板更加水潤飽滿，另外也能促進血液迴圈和為肌肉輸送氧氣。

　　2、鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助面板鎖住水分，加強面板的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　3、魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對面板都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化面板，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓面板更加光滑細嫩，有彈性。

　　4、橙色蔬菜

　　橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體後可直接轉化為維生素A，對面板非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解面板乾燥，保護面板不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。

　　5、特級初榨橄欖油

　　特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護面板，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭髮也不錯。