吃什麼食物祛斑美白

General 更新 2024年12月28日

     日常生活中,除了保養品之外,從飲食上進行也是可以祛斑的。那麼,女性吃什麼可以美白祛斑呢?今天就讓小編給大家介紹

  西芹牛肉羹

  西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥薑絲各過量。

  將西芹洗淨,切成細丁狀待用。鍋內上火,列入豬油,對比一下盤點8種有功能水果。鍋熱後列入蔥薑絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,列入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,末了淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可。

  西紅柿汁

  西紅柿含豐富的維生素C,維生素C是美白祛斑最有效的成分,能抑制面板內酪氨酸酶的活性,減少黑色素的形成,從而消除臉部色斑,使面板白淨無瑕,每天堅持喝1杯西紅柿汁,或者生吃西紅柿。

  黃瓜粥

  準備一盒黃瓜,大米100克,生薑10克。先將黃瓜洗淨,然後切成薄片。生薑切絲,將米洗淨放入1000克的沸水中熬煮40分鐘,這個時候米也快熟了,就放入已經切好的黃瓜片和生薑,再熬煮10分鐘,然後放入調料即可出鍋。涼至溫熱即可食用,每天喝兩次,堅持一個月後,你會發現面板非常的潤澤,斑點也逐漸消退了,還能起到減肥的作用。

  冰糖檸檬汁

  檸檬被稱為“維生素C的倉庫”,100克的檸檬汁中維生素C就高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等對面板有益的成分。將新鮮的檸檬榨汁,然後加入適量冰糖,即可飲用。經常喝,可白嫩面板,消除面部色素斑,且還具有防治動脈硬化的作用。

  黑木耳紅棗湯

  《本草綱目》中有記載:黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止面板老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。將黑木耳和紅棗一同加水熬煮半個小時左右。早、晚各飲用一次此湯。對消除斑點非常有效,同時還能使臉部紅潤。

  八寶甜蜜粥

  逐步粳米200克,紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山藥30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡實各10 克。準備一個砂鍋,然後將除粳米外的原料放入加水,熬煮50分鐘,這個時候加入粳米,再煮至變粥,即可。長期服用,不僅能祛斑,還能改善體質,非常美味的一款粥,可根據個人口味加入冰糖。

  牛奶核桃糊

  根據個人需要,準備適量的核桃仁,牛奶、豆漿、黑芝麻各適量,然後將核桃仁、黑芝麻攪拌成粉末,攪拌的同時將牛奶與豆漿慢慢倒入攪拌機中,然後再一同倒入鍋裡煮沸,根據個人口味加入白糖,每日2次,早晚食用。具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。

  黃芪燉甲魚

  甲魚一隻,黃芪50克,枸杞30克。先將黃芪切片,用紗布包裹好,再將甲魚去內臟切成塊,一同放入砂鍋中,加入清水水至完全浸沒,然後用大火燉煮20分鐘,再改用文火熬煮40分鐘,然後取出黃芪藥包,加入調味品,即可食用。不僅能祛斑還能增強人體免疫力。

  地黃香酥鴨

  鴨子半隻,山藥200克,生地黃100克,枸杞30克,將鴨子去內臟拆去全身骨頭,再用鹽、胡椒粉、黃酒、生薑、味精醃製1個小時。準備一個蒸鍋或大腕,然後將生地黃切片用紗布包好放在碗底,山藥和枸杞平鋪在紗布上層,再把鴨肉切小塊放在上面,然後加入高湯至覆蓋蒸2個小時。即可出鍋食用。鴨肉含豐富的蛋白質,還有不飽和脂肪酸和微量元素豐富,能滋陰養顏、去除斑點。

去斑美容的食物
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