秋分節氣有什麼講究

　　“秋分北風多寒冷。”23日正式進入秋分節氣。秋分之後，北極附近極夜範圍漸大，南極附近極晝範圍漸大。而秋分做什麼事都有講究，這些講究你知道嗎?

　　秋分時節，練習太極有講究

　　秋分過後，天氣正式進入“一天比一天涼”的節奏!氣溫逐日下降，晝夜溫差變大，周圍朋友開始有感冒症狀發生，冷空氣與逐漸衰減的暖溼空氣交匯，早晚溫差岔開10度上下，非常容易著涼。拳友們需要備好秋裝，以防著涼。

　　雖然氣溫降低了，但是此時氣候還是很適宜練太極拳的

　　1.秋分時節練太極拳有個大大的好處，疏通血液迴圈系統，通身舒暢。血液迴圈通暢了，才好為即將到來的寒冬儲蓄陽氣，做好準備。

　　2..秋分時節練太極拳，既不會因出汗多損耗元氣，又可以舒展筋骨，提高身體素質，一舉多得。找一處環境幽雅的山野、公園，練太極拳同時也呼吸一下新鮮空氣。

　　3.秋分時節，若堅持適宜的練習太極拳，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外寒冷刺激的抵禦能力。同時久練太極拳還可調心平氣，陶冶情操。太極拳講究沉靜，能使人抑制浮躁。

　　4..秋分時節練習太極拳可以培養樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋分平容之氣。太極拳還可使人心曠神怡，讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散，這是久練太極拳對精神上的好處。

　　秋分至，練太極拳的注意事項

　　胃部保暖，防止寒涼

　　秋分以後，胃腸對寒冷的刺激非常敏感，容易引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。此時要適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，更要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒菸戒酒，忌暴飲暴食。

　　飲食溫潤，宜食辛酸

　　秋天的“燥”是涼燥，“涼燥傷肺”，所以在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當吃些甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，如白蘿蔔、胡蘿蔔等。但不可吃太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

　　早睡早起，起居有常

　　秋季伊始，人體的生理活動也由陽轉陰，宜早睡早起。早睡以養“收”氣;早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內，給以後腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。

　　洗臉洗澡不宜勤

　　隨著氣溫的下降，人體面板的油脂分泌量會有所減少，人們時常會感覺到面板乾燥、緊繃。為了減少油脂的損失，可以減少洗臉洗澡的頻繁次數，尤其是乾性面板的人。

　　健康提醒：秋分過後，氣候漸涼，是胃病的多發和復發季節。祖國醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果預防不當，不注意飲食和起居，則會引發胃腸道疾病而出現反覆。所以患有慢性胃火的人，這時要特別注意胃部的保暖，適時新增衣服。

　　秋分節氣艾灸，知多點

　　什麼是節氣灸

　　“節氣灸”是在特定的時令節氣，選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸，以溫壯元陽，激發經氣，調動機體潛能，提高機體抗病與應變能力。

　　節氣灸的應用範圍很廣，既可以用於各種疾病的治療，尤其是慢性病的治療，還是一種自然而高效的保健方法。節氣灸常用於以下疾病的治療：

　　內科疾病：治療與預防中風;高血壓、冠心病;哮喘;胃痛、胃脹、腹瀉、呃逆;糖尿病、肥胖病、膽固醇高、甲亢;陽痿;慢性腎炎。

　　外科疾病：頸椎病;急、慢性腰扭傷;各種關節炎;蕁麻疹***風瘼***。

　　婦科病症：痛經;子宮肌瘤、卵巢囊腫;不孕。

　　兒科病症：小兒厭食症;小兒遺尿症;小兒發育遲緩。五官科病症：過敏性鼻炎***鼻敏感***。

　　什麼是秋分艾灸，秋分艾灸有什麼作用?

　　每年的9月23日前後，太陽到達黃經為180度時是二十四節氣中的秋分。

　　從秋分開始，人們的秋燥症狀一般屬於涼燥。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥，秋分之後，陣陣秋風襲來，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。當然，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。溫燥咳嗽是燥而偏熱的型別，涼燥咳嗽是燥而偏寒的型別，這兩種型別的秋燥症狀是不同的。秋燥症是由於體弱，身體的保溫與散熱機能不能很好地隨天氣、氣候的變化而產生的類似於病態的一種生理反應。要防止此症，首先就要加強艾灸調理，艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關元、神闕、天樞、足三裡、合谷等穴位為主。其次得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力，適應氣候變化。秋季鍛鍊身體，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。

　　秋分以後，氣候漸涼，是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節。醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如不注意防護和飲食、生活規律，就會引發相關疾病。所以，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖，還要注意講究心理衛生，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　秋分節氣灸

　　秋分艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關元、神闕、天樞、足三裡、合谷等穴位為主。可以起到預防秋燥，滋陰潤肺的作用。

　　另外，秋分時節灸足三裡、中脘***肚臍上4寸***，能強壯脾胃，促進消化道的運動，使胃腸功能得到改善，預防和治療消化系統疾病。