立春如何養生才更健康

　　立春是二十四節氣之一，“立”是開始，“春”表示季節，故立春有春之節氣已開始之意。那麼，立春如何養生身體才更健康呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　立春養生法一，防止春困的困擾。

　　一進了春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神。其實，春困不是病，而是氣候變化導致的結果。春天來臨時，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對較少，這時人就容易產生睏乏，而保持足夠的睡眠是防止春困的有效方法。平時要多到野外走走，舉目眺望。同時，用冷水洗臉，泡杯濃茶或咖啡，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，塗抹風油精、清涼油、花露水以及點燃衛生香等方法都可以趕走春困。

　　立春後，還要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新，更要加強鍛鍊，提高機體的防禦能力。

　　立春養生法二

　　春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響而妨礙食物的正常消化，所以春季養生要注重護肝，因為肝喜調達，有疏洩的功能，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，要學會制怒。力戒情緒暴躁，心神不定。而應該注意調節身心，心胸要開闊，心態要樂觀向上，注意早睡早起，睡眠充足，只有精神飽滿，才能保持心境恬愉的好心態。

　　立春養生法三、春季養生要做好防病保健。

　　初春時節，天氣乍暖還寒，特別是初春，此時是各種細菌滋生的時節，病毒會隨之生長繁殖。所以，春季飲食切忌暴飲暴食或常飢餓，飢一頓飽一頓的飲食惡習會引起消化液分泌異常，會讓肝功能失去應有的調節功能，只有保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等才能保持均衡。此外，儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　立春養生法四、春季要多喝開水，少飲酒，保持樂觀的心態。

　　初春時節裡，天氣寒冷乾燥，人體易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝等。少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。

　　立春養生法五、春季來臨要注意增減衣服。

　　中國有一句養生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉，預防倒春寒。一般來說，轉春時常有寒冷氣候的反覆，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。對調節能力較差的孩子、老人或體質較弱者來說，而應根據氣候寒熱變化，隨時添減衣服。 來自“養生之道”