冬季養生補腎知識有哪些

　　冬季是補腎的季節，那麼養生補腎的食物有哪些呢?有什麼方法可以養腎呢?下面就讓小編來告訴你。

　　冬季養生補腎的食物

　　栗子：

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

　　山藥：

　　味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　黑豆：

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　黑米：

　　具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

　　核桃：

　　核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

　　黑芝麻：

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

　　何首烏：

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　枸杞子：

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　乾貝：

　　又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚：

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　男性冬季養生補腎的方法

　　1、冬天做好保暖

　　調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。

　　2、不亂吃藥

　　許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

　　3、不暴飲暴食

　　吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

　　4、治療感冒

　　若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。

　　5、反覆發作的扁桃腺炎要小心

　　喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。

　　男性冬季養生補腎的食物

　　1、韭菜炒蝦肉

　　很多男性都存在有腎虛的情況，而導致男性腎虛的原因，除了壓力過大之外，同時還有飲食不當以及生活方式不規律等原因，因此在補腎壯陽方面，專家推薦了韭菜炒蝦肉：

　　準備材料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片

　　方法：將準備好的蝦去煮熟後去殼，然後將薑片放入鍋中爆香，接著放入鮮蝦炒熟。等到差不多快熟的時候，再放入韭菜略炒，翻炒幾下後就可以出鍋裝碟了。

　　韭菜炒蝦肉不僅僅具有治療腎虛的功效，同時還能有效的治療陽痿等男性性功能方面的問題。

　　2、蒸蝦仁

　　男性要想壯陽，最好的方法是溫陽，這才是男性補腎壯陽的王道。因而在男人吃什麼補腎壯陽的問題上，專家向廣大男性推薦了以下這款食療方法：

　　原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。

　　製法：公雞宰殺後去毛剖腹，然後洗乾淨後裝入盆內，然後再把海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，同時再加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。

　　蒸蝦仁不但具有很好的溫陽壯陽的功效，同時其補精益氣的功效也不小，同時還兼治陽痿早洩。

　　3、米酒炒大蝦

　　男人之所以會出現陽痿以及早洩等情況，有時候多半是因為腎氣不足所引起，這個時候最需要的便是通血脈，只有血液迴圈通暢了，你想“高舉”也就不難了。那麼男人吃什麼才能“高舉”呢?

　　食材：對蝦300克，米酒適量，生薑3克。

　　製法：準備好的大蝦去腸洗淨放入米酒中浸泡15分鐘後取出，然後加油、生薑猛火炒熟，調味上碟。

　　米酒炒大蝦絕對是男人補腎壯陽的首選，它可以有效的治療腎氣不足和陽痿。同時還具有通血脈的功效，這樣才能幫助你更好的補腎壯陽。

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