臍橙有哪些營養價值

　　臍橙，是我們平時常常吃到的一種水果。你想知道臍橙的營養價值有哪些嗎?接下來小編為你分享一下臍橙的營養價值，一起來看看吧!

　　臍橙的營養價值

　　臍橙的營養價值非常高，它含糖量在15%～30%左右，含蛋白質0.2%，臍橙果中含有多種維生素，如維生素A、B1、B2、B6、C、煙酸等。另外還有十多種人體必需氨基酸和各種微量元素。以上這些物質，對兒童的身體發育和智力發育均是非常重要的，對於學習所導致的身心疲勞具有緩解的作用。因此是臍橙一種有益的補養食物，對智力發育有促進作用。

　　臍橙的功效與作用

　　關於吃臍橙上火嗎這個問題，大家都知道了。下面小編見臍橙的功效與作用也分享給大家，希望可以幫助到你哦。臍橙能夠強化免疫系統、抗氧化、抑制腫瘤細胞生長，並且可使腫瘤細胞轉變成正常細胞。臍橙中所含的抗氧化物質非常高，其中有含有170多種的植物化學物質，包括了60多種黃酮類物質，還有17種類胡蘿蔔素哦。

　　大家都知道黃酮類物質具有抗腫瘤、抗炎症、強化血管和抑制凝血的功效，類胡蘿蔔素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得臍橙對多種癌症的發生具有抑制作用。

　　吃臍橙的好處多多，它還肯以瘦身消脂，養顏潤膚，經常吃臍橙可以吃出苗條，吃出健康來。肌膚乾燥這是提示你需要及時補充水分和維生素，吃臍橙就有不錯水分和維生素的功效哦。它可令肌膚保持水潤。

　　臍橙美容護膚的功效成了大批愛美人士的新寵，這是因為臍橙富有豐富的維生素c，常吃可以起到美白的作用，也是當下最熱門的自然美容法之一。此外，吃臍橙還具有消脂瘦身的功效，小小的一個臍橙，她可增加愛美女性魅力指數，吃臍橙真的是很划算哦。

　　吃臍橙還能夠防治缺鐵性貧血。這點很多人都還不知道吧。臍橙中富含各種礦質元素，特別是女性最容易缺失的鐵元素，維生素c可以促進鐵質的吸收，使難以吸收的三價鐵轉化成容易於吸收的二價鐵，對於月經的調理也有很好的輔助作用。女性如果攝取的維生素c不足，就很容易患膽囊疾病，經常食用臍橙對預防膽囊疾病確實有效。

　　臍橙的功效與作用是非常多，常吃對身體好，但是大家一定要記住，一次性不要吃太多。中醫認為，有些人是不適合吃臍橙的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人就不宜吃臍橙。中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，適量的吃臍橙對身體好，但是臍橙吃多了的話更容易傷肝氣。不管臍橙的營養價值多麼高，我們在吃東西的時候都要適量吃才行的，吃太多都不太好。

　　挑選臍橙的方法

　　1.看上面有沒有防偽標籤

　　但是這一招現在不靈，連陽澄湖大閘蟹的防偽標誌都有人***更別說這小小的臍橙了。好吧，姑且當作最簡單的一點吧。大一點的商家信用還可以，既然上面貼著標籤，就相信它吧。

　　2.看外形

　　贛南臍橙一般都是稍微有點橢圓形的，不是圓圓的，圓圓的當然也是橙子，可能也有好吃的品種，但今天我們講的是國內優質品種贛南臍橙，而且任何水果，不是越大越好，適中的就好。

　　3.看色澤

　　顏色是橙紅色，是自然的果皮顏色。劣質臍橙顏色泛青;又亮又鮮紅、摸起來還很細膩順滑的贛南臍橙最好不要買。這種臍橙是經過打蠟拋光的，賣相好看，但是，多一道加工工序，價格會高一點;其次，打蠟拋光，會影響臍橙表面的正常呼吸，雖然不影響臍橙的口感和品質，但是臍橙的保質期將縮短。所以你看看我下面的圖片，這是果皮最自然的顏色，今天雖然是拍照，但為了保證水果的原樣，我都沒有擦洗過。

　　4.看果皮的毛孔

　　這絕對是我個人的在經驗了。大家都知道，臍橙的果皮表面有很多毛孔，注意，不要挑選毛孔特別粗大的，因為越粗糙的毛孔，果皮會很厚，不信下次你就注意一下，所以毛孔適中，均勻的。但沒有毛孔表皮特別光滑的品質也不好。

　　結語：有關臍橙的作用與功效，這裡就介紹這麼多，相信大家看完之後對其已經多了許多認識。喜歡吃橙子的人還是挺多的，瞭解吃橙子的好處，還有注意事項，以後再吃的時候才能正確地吃橙子。要多學習如何挑選好的臍橙喲!