女人養顏祕籍女人養顏食譜

　　衰老是每個女人必經之路，聽起來有點恐怖，但也是事實。特別是一到了冬季，面板一干燥，臉上的皺紋多了起來。所以，抗衰老勢在必行。很多MM在問女人肌膚抗衰老的養顏祕訣是什麼呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　女人養顏祕籍

　　祕籍1：睡

　　“美容覺”的說法越來越流行了。的確，睡覺是最好的美容方法。我們應該知道，我們的面板通常在夜裡進行組織更新和修復的，如果能在11點前入睡，而且睡到自然醒的話，面板就會有光澤、有彈性。

　　充足並且高質量的睡眠對於美容的效果是來自身體內部，比依靠各種化妝品來掩飾瑕疵要天然的多。很多女性一邊每月花上千元錢來購買各種高檔化妝品，一邊天天熬夜，你是否也在內呢?

　　祕籍2：定

　　保護面板的另一個要點是保持體重基本恆定。科學研究證明，肥胖會增加黑棘皮病、皮紋症、面板感染及牛皮癬等多種面板疾病。

　　而且，面板不是橡皮筋，這兩個月鼓起來，過兩個月有癟下去，來回折騰幾次，必定導致面板提前鬆弛衰老、失去活力。

　　減肥期間極易造成營養不良，而營養不良也會嚴重傷害面板。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害面板健康，快速反彈也一樣糟糕。

　　因此，胖胖的妹紙如果想美白，最好慢慢減肥，節食減肥就算了吧。

　　祕籍3：玩

　　生活中的壓力是面板美白的一大天敵。現代生活讓年輕的我們感到壓力重重，但是我們不能被壓力所打敗，我們要學會擺脫那些壓力，解放自己的心情。

　　我們可以去泡個溫泉，或是到海外度個假，如若沒有時間和金錢，玩電玩發洩一通也可以。總之，就是放開玩來釋放壓力。

　　通過適度玩樂來消除壓力，保持心情愉悅，面板也會變得好了。

　　祕籍4：吃

　　有研究發現，健康的飲食方式有利於面板。一般而言，少吃油膩、辛辣、太鹹和太甜的東西，少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好面板所必需的條件。

　　沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓面板快速改善，長期健康生活才能讓身體一直保持活力，並且通過面板表現出來。

　　需要注意的是，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低面板的抗晒能力，加速面板變黑。

　　使用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，只要不過度食用即可。

　　祕籍5：動

　　生命在於運動，運動也是非常好的美容措施。人臉部面板的血管特別細，對微迴圈狀態特別敏感。

　　能夠讓身體熱起來、心肺功能得到一點挑戰的運動，可以大大改善血液迴圈狀況，使面板透出紅潤和光澤。

　　經常運動，肌肉力量增強，臉上也不容易鬆弛，面板質地也會更有彈性和活力，對於美白護膚也是有好處的。

　　常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、競走、滑長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。

　　祕籍6：清潔

　　清潔要想打贏美白這場仗，洗臉是第一步。臉都沒洗乾淨，怎麼進行後續的護膚步驟呢?洗臉的方法和步驟，想必大部分姑娘都知道的，今天要給大家強調幾點：

　　卸妝要溫和輕柔要注意，不要因為妝效較濃或者趕時間而加重卸妝力度。記住，無論如何護膚，首要前提必須是輕柔。卸妝要溫和輕柔。

　　潔面時間不宜過長，潔面時，按照從T區、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細清洗，也可以藉助潔面儀等工具。

　　總的洗臉時間不宜過長***不超過1分鐘***，避免面板過於乾燥。同時注意潔面產品要用清水洗乾淨，確保無殘留。潔面時間不宜過長。

　　祕籍7：調理

　　爽膚水的傳統作用不外乎是二次清潔和簡單保溼。但是對於追求白瓷肌的你，一款高機能水更能為美白加分。

　　普通爽膚水和高機能水的區別，普通爽膚水的成分大約90%多的水加少量的保溼劑及其他成分，目的主要是二次清潔為後續的保養做準備。

　　而高機能水則相當於一瓶質地清透的精華液，不僅起到爽膚水該有的作用，還能為肌膚加餐。

　　一瓶好的高機能水在提高肌膚表層含水量的同時，有可以溫和的調理角質，還能夠使肌膚吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。

　　祕籍8：眼部護理

　　國寶雖可愛，可是你能忍受自己也有雙熊貓眼嗎?!白瓷肌怎麼也得配上一雙明眸才算完美。

　　眼部產品成分與特性眼部面板只有人體其他部位面板的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌膚註定要比別的部位更脆弱，更嬌嫩。

　　熬夜、用眼過度、卸妝不當、血液迴圈不佳等都可能導致黑眼圈的形成和加重。因此，為眼睛選對產品至關重要。

　　眼部產品成分與特性

　　一般來說，眼部產品首先是要溫和、不刺激。

　　在兼顧淡化黑眼圈的同時，又要照顧眼周容易長脂肪粒的特性，做到補水不油膩，保溼易吸收的尤佳。

　　鑑於困擾女性的眼部浮腫問題十分常見，眼部產品除了新增保溼成分***如海藻提取物***，美白成分***如維他命B3***，抗氧化成分***如維E衍生物***外，還會經常新增咖啡因等去水腫的成分，令雙眸綻放緊緻、透亮的光彩。

　　祕籍9：眼部護理重點

　　無論是眼部精華、眼霜、眼膠，都應該遵從輕柔的原則，用雙手無名指將產品如彈鋼琴般輕點在眼周肌膚直至吸收。

　　使用眼部產品的時候可以順便按摩下眼眶周圍，幫助血液迴圈。注意勞逸結合，看電腦、電視、手機等沒0~40分鐘停下來望望遠處或是閉目養神。

　　祕籍10：密集護理

　　選對精華液就像是用對戰略部署一樣，針對美白的各個弱點逐一擊破。精華液的精華之處，在於它濃縮了有效成分和活性物質，往往是白瓷肌成就的關鍵所在。

　　精華液的用法知多少，精華液一般用在爽膚水或高機能水之後，乳液麵霜之前。

　　美白效果的精華液一次用量大約兩顆黃豆大小***或者帶滴管瓶子的一滴管***，在全臉塗抹均勻後，再多加一點於容易暗沉或者有色斑的部位***如T區和顴骨處***輕輕按摩，最後將雙手手掌搓熱，輕捂全臉30秒，促進精華液的吸收。

　　女人養顏食譜

　　1.紅豆薏米糖水

　　材料：

　　紅豆、薏米、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、紅豆、薏米、冰糖備用

　　2、將薏米、紅豆淘洗乾淨

　　3、將洗淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖

　　4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25—30分鐘即可。

　　2.紅棗桂圓蓮子糖水

　　材料：

　　桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水

　　製作步驟：

　　1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，衝入水

　　2、大火燒開轉小火，撇去浮沫。

　　3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

　　3.四寶羹

　　材料：

　　馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、馬蹄去皮洗淨切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊

　　2、鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時

　　3、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可

　　4.銀耳燉木瓜

　　材料：

　　銀耳、木瓜、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化

　　2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子裡，隔水蒸10分鐘

　　3、木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些

　　4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳裡。

　　5.枸杞南瓜糖水

　　材料：

　　南瓜、枸杞子、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、南瓜去皮洗淨切塊

　　2、枸杞子清水中沖洗一下

　　3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛

　　4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可