胡蘿蔔肉片炒秋葵好吃又營養的做法

　　胡蘿蔔肉片炒秋葵是一道很好吃的菜餚，而且胡蘿蔔和秋葵的營養價值都很高，加上一些肉進來炒，吃起來的口感很好，值得一試。小編給大家精心推薦的胡蘿蔔肉片炒秋葵做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作胡蘿蔔肉片炒秋葵的食材

　　胡蘿蔔肉片炒秋葵好吃又營養的步驟

　　1.準備好食材。

　　2.瘦肉放進玉米澱粉、姜蒜、醬油、鹽，進行調味。醃製1個小時。

　　3.胡蘿蔔去皮、秋葵去掉頂部，然後切小塊。

　　4.下油鍋。

　　5.把瘦肉爆香。

　　6.放進胡蘿蔔一同翻炒。

　　7.接著倒進秋葵一同翻炒。

　　8.加進少許清水。

　　9.加上少許鹽。

　　10.最後加上少許醬油進行調味。翻炒至熟。

　　秋葵的選購方法

　　1.看長度：比比你的中指。秋葵越小越嫩，一般在花謝後3~5天採摘，推遲採摘粗纖維增多會失去食用價值。長度5~10釐米為最好***人的中指一般長約8釐米，可作參考***，再長的秋葵只適合留種或作飼料用了。

　　2.捏軟硬：用手輕輕捏捏，感覺不發硬，有點韌度為好。秋葵越硬說明越老，裡面的種子已經發硬滯口，且肉質纖維已過多，吃起來完全沒有獨特的香味和柔嫩的質感。

　　3.查表面：應平而無皺，沒有斑點和傷痕。色彩勻稱鮮亮，綠秋葵以自然鮮綠色為好或帶點嫩黃色是首選。表面皺縮或褪色的已不新鮮。顏色發暗發乾則老了。秋葵的表面有一層細毛，是鮮嫩的標誌，如若每條脊上的絨毛都在，說明沒受過擠壓。

　　4.聞清香：新鮮的秋葵有一股自然的清香，就像下雨時能聞到青草香味一樣。老了和不新鮮的秋葵都缺乏清香味。

　　5.手劃即破：該方法對於瓜果類百試不爽——指甲輕輕一劃，破而有汁的就是最新鮮的。

　　秋葵的副作用

　　1.秋葵含有草酸鈣，因此腎結石和高尿酸者不建議食用。

　　2.秋葵表面有些小絨毛，生吃會損傷腸胃，也不建議大家生吃。

　　3.秋葵性質偏寒涼，所以不適宜拉肚子等人群食用。

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