夏季坐月子要注意什麼

　　對準媽媽來說，夏季坐月子是比較頭痛的事情，那麼夏季坐月子注意事項有哪些呢?下面就隨小編來了解一下吧。

　　夏季坐月子注意事項

　　1. 室內的溫度不能過高，要經常通風換氣

　　一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外晒太陽的時候，把各個房間的窗戶都開啟。

　　2.溼度適宜

　　當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。

　　3. 室內溫度適宜

　　天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

　　4. 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少

　　洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。

　　淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。

　　5. 不要使用吹風機

　　洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。

　　6. 洗澡注意

　　如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。

　　7. 謝絕探望

　　產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲!

　　8. 保證睡眠

　　月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

　　夏季坐月子注意事項 讓你科學舒適坐月子

　　9. 宜用草蓆

　　如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

　　10. 月子裡應避免親密行為

　　夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

　　產後飲食有八忌

　　1、忌食辛辣

　　坐月子的注意事項 產後飲食有八忌

　　坐月子的注意事項

　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，不可過食，只能取少量作為調料用。否則可使產婦內熱上火，嬰兒吃奶後出口腔炎，愛流口水。

　　2、忌吃冷飯

　　冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為生冷之物易致淤血滯留，而造成產後腹痛、惡露不行等疾病。

　　3、忌食麥乳精

　　麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。

　　4、忌飲茶

　　茶內的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣或無緣無故地啼哭。

　　5、忌過早催奶

　　分娩後頭3天，新媽媽不要急於進食燉湯類食物。因為食物會促進乳汁分泌，而此時產婦的初乳尚不十分通暢，過早催乳可能使乳房產生脹痛感。

　　6、忌多吃味精

　　如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，對於嬰兒是不利的。因為味精內的穀氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果

　　7、忌急於服用人蔘

　　人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，它可能使產後新媽媽因興奮難以安睡，影響精力的恢復。另外，人蔘是補元氣的藥物，可促進血液迴圈，加速血的流動，這對剛剛生完孩子的新媽媽也十分不利。

　　8、忌過多吃雞蛋

　　醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋，因雞蛋不僅難以消化，增加胃腸負擔。另外，在整個產褥期間，根據國家對孕、新媽媽營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3-4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病