食用瑪卡應注意什麼事項

　　瑪卡是一種能滋補強身抗疲勞的保健植物。大家知道食用瑪卡應注意哪些事項嗎?接下來小編為你分享一下食用瑪卡應注意的要點，一起來看看吧!

　　食用瑪卡應注意的事項

　　一、未成年兒童不建議食用

　　因為瑪卡中含有大量的活性成分,如:生物鹼、瑪卡烯、瑪卡醯胺等,這些成分能促進荷爾蒙的興奮,未成年兒童食用會引起激素分泌過旺,會對身體造成不良影響,因此不建議食用。

　　二、不能過量食用

　　瑪卡效果是非常顯著,因此是不能過量食用的,是因為它含有的甾醇、芥子油苷、皁苷等會在短時間內增強體內激素的生成,過量食用會傷腎,會引起腸胃不適,上火等症狀,根據科學研究發現,正常人每天食用量不超過25克。

　　三、不能隨便食用

　　一般情況下人們都喜歡在早上吃瑪卡,認為早上起來遲效果最好,其實人體在早上的時候各腺體都很少分泌激素,早上或中午的時候吃吸收並不是很好,其實瑪卡最佳食用的時間就是晚飯後,人體生物鐘在晚上九點的時候內分泌會達到一個全盛時期, 因此這個時候食用最佳。

　　瑪卡泡酒的配方

　　1、配方:白酒+瑪卡:補肺益腎,增強氣力。

　　適用於病後體弱、自汗盜汗、腰痠、失眠、神疲乏力等。

　　用法:每日早中晚各一次,每次空腹飲服10-20毫升。

　　2、配方:瑪卡+鹿茸+白酒:溫腎壯陽,益精養血。

　　適用於腎陽虛衰,精血虧損所致腰膝痠軟,畏寒肢冷,男子陽痿不育等。

　　用法:每日2-3次,每次飲服20-30ml。

　　3、配方:瑪卡+鹿茸+天冬+白酒:補腎壯陽、養肺、填精。

　　適用於病後體虛,神疲無力,陽痿、腰痠等。

　　用法:每日早晚各一次,每次飲服10-15ml。

　　4、配方:瑪卡+紅棗+米酒:補虛損、益腎精;提高免疫機能,增強抗病能力,預防感冒。

　　適用於身體虛弱者。

　　用法:每日2-3次,每次飲服10-15ml。

　　5、配方:瑪卡+黑棗+白酒:補虛益精,強身健體。

　　適用於身體虛弱,病後久虛不復,貧血及食慾不振等。

　　用法:每日二次。每次飲服15-20ml。

　　6、配方:瑪卡+人蔘+甘草+枸杞子+大棗+黃芪+何首烏+淫羊藿+黨蔘+天麻+麥冬+白酒:扶正固本、協調陰陽。

　　適用於元氣虛弱、肝腎虧虛、腰膝痠軟、陽痿遺精、病後體虛、食少倦怠。

　　用法:每日飲服2-3次,每次10-30ml。

　　瑪卡的副作用

　　1、可能會導致甲狀腺腫大

　　瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹。

　　2、可能會過敏

　　過敏主要是針對過敏源導致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的症狀包含:口部、嘴脣或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、面板紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚;吞嚥困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的症狀,而瑪卡也可能是某些人的過敏源。

　　3、可能會導致面板問題

　　由於瑪卡會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合經常吃瑪卡,瑪卡有可能會導致青少年粉刺等面板疾病。

　　4、可能導致噁心和胃部不舒服

　　這個主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關係。

　　5、瑪卡過量會導致上火

　　正在上火的人群吃瑪卡會導致上火加重,這個量一定要控制好,好東西還要適量攝入。