體內毒素多怎麼簡單排毒

　　人們越來越關注排毒了，尤其是因為空氣汙染等問題，體內毒素很多，如何簡單排毒呢，小編現在就告訴你體內毒素多的簡單排毒方法，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　體內毒素多的簡單排毒方法①通便排毒法

　　有些人一說起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便“。時下眾多排毒類產品大多是針對胃腸道的，其排毒的主要機理在於促進排便。一些消費者也因此片面地認為，體內有毒就表現為排便不暢，只要排便通暢就能起到排毒的作用。於是服用以瀉下為目的的排毒類產品。然而這些排毒類產品的主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有蒽醒類成分的物質，若長期服用會抑制自身的免疫力。有的人吃了大黃還會出現副作用，表現為腹疼、輕度噁心等。此外，如果長期依賴以瀉下方式來排毒，久而久之，還有可能影響人體對某些營養素的吸收，造成貧血等不良後果。

　　如果“毒”隱匿在人體上部或在人體體表，應該用發汗而不是排便的方法促其排出，如果“毒“入侵至血液裡，排便更是鞭長莫及。

　　中醫認為，人的體質型別大致可分為虛實熱寒四種，排毒也要因人而異。“排毒”的理論主要出自中醫的血熱氣重之說，它多倚重於“瀉“而起不到“補”的作用，對於那些氣血虛弱不足的人來說，不僅不應該瀉，反倒應該進補才好，因此，時下眾多排毒類產品可以說只適合部分人群。

　　體內毒素多的簡單排毒方法②淋巴排毒法

　　淋巴排毒是美容業者用儀器或雙手，從腳底往上推的一種循經絡按摩的手法，以促進淋巴迴流。淋巴系統是除了動脈，靜脈兩大迴圈系統以外的人體第三套迴圈系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質，如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統迴圈。洗熱水澡或慢跑、游泳等運動有利於淋巴迴流，無需藉助外力。

　　體內毒素多的簡單排毒方法③洗腸排毒法

　　該方法通過一種特製的洗腸機，對長約巧米的大腸腸道進行分段沖洗，將腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。該方法將原本用於醫療的“灌腸”賦予了清洗宿便、排出毒物、祛病延年的作用。然而，不能說沖洗乾淨了，腸道就不會患病。況且，多次洗腸排毒，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的擺設，後果不容樂觀，而且一旦破壞了腸道內正常菌群的生態平衡，將會成為新的健康隱患。

　　體內毒素多的簡單排毒方法④呼吸排毒法

　　“能控制呼吸，就能控制生命。”這句話點出了呼吸對於生命的意義。如果沒有了呼吸，幾分鐘內人便會死亡，但掌握了正確的呼吸方法，將因為毒案的順利排出而更加長壽。

　　人每天活動所需的能量來自於食物，食物進入人體後，細胞會把它分解成簡單的物質，經過氧的參與，產生一系列複雜變化，以釋放能量，同時產生水及二氧化碳等廢物，這就是新陳代謝過程。新陳代謝過程與呼吸的關係非常密切:當我們吸氣時，空氣進入肺裡。空氣裡的氧與血液中紅血球所含的一種蛋白質---血紅蛋白相結合，這樣氧就能夠隨著血液的流動到達全身的各個部位，參與新陳代謝。同時，新陳代謝中產生的二氧化碳通過血液交換到肺部，在呼氣時排出。

　　久坐辦公室的人，因為坐姿的侷限和固定，一般只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸，而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作，每次的換氣量非常小，在正常呼吸頻率下，通氣不足，使體內的二氧化碳累積起來。這時做幾次深呼吸，可以使腦部的耗氧量大幅度增加。專家建議，在辦公室工作的人群，應有意識地到窗邊進行腹式呼吸，即利用F肌的上下運動來擴大和縮小胸腔，並輔以肋間肌的運動。