孕婦吃什麼食物可以去溼氣

　　孕婦如果溼氣太重的話,一定要及早調理好。那麼有哪些食物可以幫助孕婦去溼氣呢?跟著小編一起來看看吧。

　　孕婦去溼氣的食物

　　1、清熱祛溼粥

　　材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓。

　　做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨,然後放入鍋中加入適量的清水煎煮,最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實,一起熬煮成粥服用。

　　2、消暑健脾祛溼湯

　　材料:大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆

　　做法:將所有的食材一起放入鍋中,然後慢慢熬煮,趁熱服用。

　　3、綠豆百合薏米仁粥

　　材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

　　做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨,然後放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗乾淨,然後切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁,大火燒開之後小火慢燉,綠豆開花之後加入粳米和百合,然後熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

　　4、藕絲百合湯

　　材料:蓮藕、百合、冰糖

　　做法:將蓮藕清洗乾淨,然後去除外皮之後切成細絲備用;新鮮的百合剝片之後也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水,煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之後小火熬煮,等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖,攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了。

　　5、黃芪山藥薏米粥

　　材料:薏米、大米各50克,山藥、黃芪各30克。

　　做法:薏米、大米各洗淨,薏米用水浸泡4小時;山藥洗淨,去皮,切丁;黃芪洗淨。鍋置火上,倒入黃芪和清水,中火煮沸後轉小火熬煮30分鐘,去渣取汁。在黃芪汁中放入薏米,大火煮沸,20分鐘後加入山藥丁、大米,轉小火熬煮至米爛粥稠即可。

　　功效解析:薏米可健脾利溼;大米可健脾;山藥可補脾;黃芪可健脾、利水退腫。溼氣通於脾,脾健則有利於溼氣的去除和預防溼氣的侵擾,故四者一起煮食,補脾、利水除溼的效果甚佳。

　　溫馨提示:薏米會使身體冷虛,故虛寒體質者不宜多食此粥。

　　6、鮮蝦冬瓜粥

　　材料:冬瓜150克,淨蝦仁、大米各50克,蘑菇20克;雞湯1000克,鹽3克,胡椒粉少許。

　　做法:冬瓜洗淨,去瓤和子,保留瓜皮,切丁,焯透;大米淘洗乾淨,用水浸泡30分鐘;蘑菇洗淨,切粒。蝦仁放五成熱的油鍋中炸熟撈出。鍋內加雞湯和適量清水燒沸,放大米,燒開後轉小火熬煮10分鐘,加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟,加蝦仁、胡椒粉和鹽即可。

　　功效解析:冬瓜有利水、化溼、去痰的功效,對於肺熱痰多、腎炎水腫、小便不利等痰溼體質常見的病症有很好的食療作用。

　　溫馨提示:冬瓜性寒涼,食用後會加重體內寒氣,所以脾胃虛弱、腎臟虛寒、腹瀉、四肢寒冷者少食。

　　此外,可適當喝點酒、多喝水,水要喝較熱的開水,如腸胃虛寒的人喝了熱開水會暖胃和舒服些;水果以橘子、柚子較適宜,因為在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化溼之用。

　　孕婦溼氣重解決方法

　　1、避免環境中的溼氣

　　溼氣重與環境有很大關係,所以準媽媽們應該儘量避免環境中的溼氣,潮溼的天氣盡量不要外出,而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服,被子也要經常晒一晒,洗完澡後要擦乾身體和頭髮。如果房間內的溼氣也重的話,可以通過空調來調節。

　　2、通過食療祛溼

　　一些食物是可以幫助我們打到祛溼效果的,比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛溼的功效,準媽媽可以在日常用它們熬水喝,能夠幫助身體祛溼,還能起到美容的效果呢。

　　3、適當增加運動

　　溼氣重多發生在不愛運動的人身上,體內的溼氣最好就是通過運動來排出,運動還有助於促進新陳代謝,準媽媽可以適當增加運動,多去戶外散散步,晒太陽對胎兒的發育也是有好處的。

　　4、保證睡眠質量

　　準媽媽身上溼氣重的話,要注意保證睡眠質量,讓身體的抵抗力增強,這樣就不容易被溼氣所拖累了,減少疾病的發生。

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