排毒最強的食物有哪些

　　人體在攝取食物的過程中，由於食物的酸鹼性不同，因此很容易產生許多毒素。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　排毒最強的食物

　　一、綠葉蔬菜

　　綠葉蔬菜多呈鹼性，可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質，使體液保持弱鹼性，這對清除血中有毒物質大有益處。

　　二、新鮮水果

　　新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性，特別是水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。

　　三、綠茶

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。

　　四、葡萄酒

　　飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用於治療痛風。

　　五、黑木耳

　　黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。

　　六、苦瓜

　　苦瓜因味苦而得名。維生素含量很高，同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖以及鈣、磷等。它能清暑消熱，明目解毒。苦瓜最好做成冷盤，清火消暑效果會更好。

　　七、海帶

　　海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。

　　八、糙米

　　糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

　　日常生活有助於排毒的小細節

　　1.籽麻是人體排除廢物程式上的一個重要媒介，每天把籽麻撒在早上要吃的水果上，或是加進麥片粥中，對“排毒”很有幫助。

　　2.100%純天然香薰油的療效比一般香薰油大得多，真正達到美化身心的效能。能助身體“排毒”減肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜鬆等;可去除負面能量並助冥想的則有復柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等。

　　3..純天然面膜粉做DIY面膜，是最經濟有效的“排毒”美麗方法。例如陳皮粉、當歸粉可有助去斑去黃;杏仁粉、薏米粉則可去角度與增彈性;土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白。

　　4.多閱讀有助身心“排毒”的書籍，例如《簡簡單單做瑜珈》、《立志快樂》、《綠化心靈》、《心靈簡單就是美》、《減壓妙招》、《冥想入門》等。

　　5.大自然中有很多令人喜樂的欣物，除了花草樹木，還有各式美妙天賴，都能洗滌都市人的疲憊。例如鳥鳴、風聲、浪濤，往往帶給人無比舒暢和諧的感覺。

　　6.不要亂髮脾氣，不然身體釋放出過多的腎上腺素，會汙染心靈。

　　7.天然花草茶不但有各種各樣鬆弛身心的功效，沖泡花草茶的過程閒適雅緻，也是一個淨化身心的療程。

　　8.浸浴時把軟毛刷以打圈方式，輕輕按刷身體，有助加速血液迴圈，排走毒素。

　　9.沐浴時可燃點一些具“排毒”功效的香薰油，例如迷迭香、天竺葵、檸檬等，滿室蒸氣可加強香薰精華的吸收，讓你的身心同時得到舒緩。

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