大腿如何預防與消除水腫

　　任何一個女孩都希望自己可以擁有一條美麗的雙腿，但是往往水腫會爬上你的雙腿，導致自己變成蘿蔔腿。那麼水腫該怎麼辦?水腫應如何預防呢?不要怕，小編今天教大家水腫怎麼預防和消除水腫，讓你輕鬆變回傲人大長腿。

　　大腿如何預防水腫：四個預防水腫的方法

　　1、長期站著或者是坐著的人，保證半個小時就站起來活動一下，活著是按摩五分鐘

　　2、季節交替的時候，一定要注意保暖的工作，尤其是在夏天的時候，如果穿著短褲在空調的房間裡，最好是蓋上一個毛毯。

　　3、養成每天泡腳習慣，泡腳可以緩解壓力，而且可以存進血液的迴圈。

　　4、多吃一些雞肉和魚肉等等優質的蛋白質。

　　大腿如何消除水腫：消除水腫的四個步驟

　　1、恥骨兩側的淋巴結血液梳通的關鍵位置，用手指輕輕的按壓，一直到能夠感覺到這個部位發熱為止，按摩的時間大概是一分鐘就可以了。

　　2、讓腿部微微的彎曲，雙手握住膝蓋上方的位置，大拇指用力的從膝蓋上方一直按摩到大腿的根部，一定要重複五次以上。

　　3、雙手握住腳踝，雙手的大拇指進行按壓，並且從腳踝的前方開始向上按摩到膝蓋的位置，至少重複五次以上。

　　4、同樣從膝蓋開始雙手大拇指將膝蓋上放的肌肉向上拉，然後向外按摩。

　　很多女孩腿粗不一定就都是贅肉，有的還有可能是水腫引起的，那麼水腫該如何預防呢?以及該如何來消除水腫呢?跟小編一起看看吧。